5月24日下午七點(diǎn)，食品學(xué)院、材料學(xué)院聯(lián)合舉辦的“疫”路花開(kāi)春自來(lái)—大學(xué)生情緒管理與調(diào)適講座于12教200教室順利舉行。湖南省商務(wù)職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理中心主任、中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理師高明副教授作為主講人為兩個(gè)學(xué)院2021級(jí)新生講授如何做好情緒管理和調(diào)適。全體研究生新生參與講座。

講座伊始，高明副教授首先讓到場(chǎng)學(xué)生做了一份情緒認(rèn)識(shí)調(diào)查問(wèn)卷，通過(guò)問(wèn)卷數(shù)據(jù)反饋的大學(xué)生情緒認(rèn)知問(wèn)題為大家介紹了今天講座內(nèi)容的意義。隨后引導(dǎo)到場(chǎng)同學(xué)一起做“情緒詞語(yǔ)接龍”熱身活動(dòng)，激發(fā)大家興趣的同時(shí)，講述了我們要如何覺(jué)察情緒、怎么樣通過(guò)內(nèi)在感受和外在的行為表現(xiàn)來(lái)判斷自己與他人的情緒變化。

緊接著高明副教授再次通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)問(wèn)卷的形式，以幽默風(fēng)趣方式引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)問(wèn)卷問(wèn)題判斷分析各個(gè)場(chǎng)景、案例的情緒變化與自我情緒認(rèn)知。同時(shí)，帶著大家一起回憶、思考自疫情以來(lái)自己的情緒變化、心理狀態(tài)，舉例介紹了疫情期間常見(jiàn)的大學(xué)生焦慮、惶恐的心理狀態(tài)情況。通過(guò)系統(tǒng)的講述和引導(dǎo)學(xué)生思考，同學(xué)們逐漸了解如何察覺(jué)自我情緒變化、如何管理情緒、如何掌控情緒認(rèn)知。

  最后，高明副教授鼓勵(lì)同學(xué)們善用好時(shí)間、打造好心態(tài)、善待好自己、管理好情緒，不以物喜，不以己悲，大度從容，淡然自在，寧?kù)o致遠(yuǎn)，幸福常在。通過(guò)此次講座，同學(xué)們對(duì)情緒變化有關(guān)知識(shí)有了更深的理解，有效提高了對(duì)自身及周圍同學(xué)的心理及情緒變化的敏感度，學(xué)會(huì)了通過(guò)正確的方式解決自己和身邊同學(xué)的情緒困擾。

（文/王梓芙 圖/王梓芙 審/練黎旋）