計(jì)算機(jī)與通信工程學(xué)院
School of Computer and Communication Engineering
喝水護(hù)腎 更勝補(bǔ)品
發(fā)布時(shí)間: 2013-03-15 22:05:39 瀏覽量:
如何護(hù)腎？喝大補(bǔ)酒？吃補(bǔ)品？在西醫(yī)的角度看來，都不及多喝水實(shí)際。你或許問，“多喝水，常要上洗手間，即豈不是‘腎虧’？”其實(shí)，多喝水不僅不會(huì)腎虧，反而減輕腎臟工作量，免它過勞。
腎臟的工作，是過濾新陳代謝的廢物和水分，然后排出體外。腎病科專家稱，只要腎功能正常，就算只剩下一個(gè)腎，人都能生存。然而，到了病癥出現(xiàn)時(shí)，往往表示腎臟已有“大麻煩”。想及早知道？接受過身體檢查的人都知道，醫(yī)生總會(huì)要求留小便化驗(yàn)，目的便是為了探知腎臟是否出了問題。
注意3個(gè)“求救訊號(hào)”
當(dāng)腎臟出現(xiàn)毛病，它會(huì)發(fā)出以下“求救訊號(hào)”：
1.血尿，即小便混濁
2.蛋白尿，小便有氣泡
3.尿有沉淀物或結(jié)晶
如果發(fā)現(xiàn)自己有以上其中一項(xiàng)癥狀，應(yīng)立即咨詢醫(yī)生意見。而體檢項(xiàng)目里的化驗(yàn)“小便常規(guī)”，便是找出有沒有這三項(xiàng)問題。
此外，驗(yàn)血也可看端倪。有毛病的腎臟，不能過濾血液中的新陳代謝物，只要化驗(yàn)血液里的“尿素”及“肌酸酐”水平，也可得知腎臟的健康狀況。
飲食預(yù)防勝于治療
目前而言，導(dǎo)致腎功能衰退而需要洗腎的主要原因，糧尿病排第一位。雖說醫(yī)學(xué)進(jìn)步，腎病患者藉洗腎能延長壽命，但對(duì)一般人來說，“預(yù)防勝于治療”這句話依然重要。專家稱，預(yù)防腎病，飲食調(diào)節(jié)是重要一環(huán)。
四大護(hù)法
1.多喝水
很多人都知道多飲水對(duì)腎臟有好處。多喝水，小便量和去洗手間的次數(shù)自然也多，本來很正常，但一般人卻以為，這就是腎虧。其實(shí)，水喝得越多，越能減少腎臟的工作量。腎臟的運(yùn)作，好比清潔工人以手推車運(yùn)走堆積如山的垃圾。假如只有兩臺(tái)手推車，每臺(tái)的負(fù)荷自然較多，推車也更費(fèi)力，情況如同只去兩次洗手間的人，他的腎臟往往要加倍工作，以最少的尿量，清走體內(nèi)的廢物，假如有5臺(tái)手推車，每臺(tái)的負(fù)荷相對(duì)較少，腎臟的負(fù)荷自然較少。
另外，排尿的頻繁程度，可作為喝水是否足夠的指標(biāo)。在4至5小時(shí)內(nèi)，其間應(yīng)該上兩次洗手間才合標(biāo)準(zhǔn)。尿色也是另一個(gè)指標(biāo)，有人以“新沖鐵觀音”的顏色比喻喝水量足，“普洱”茶顏色的小便，便是尿中廢物太濃而渴水量少的表現(xiàn)。
2.少吃鹽
適量的鹽有助腎臟運(yùn)作，但過多則是問題禍?zhǔn)?。攝取鹽分過多，不但導(dǎo)致高血壓，本身也會(huì)影響腎功能。
有些人40歲開始已出現(xiàn)血壓高，或多或少反映身體處理鹽分的能力，他們更要注意鹽分?jǐn)z取量。
3.控制血壓
高血壓能影響腎功能，因此，高血壓人士更要嚴(yán)謹(jǐn)控制血壓，目標(biāo)上壓要低于130，下壓要低于80。
4.健康生活
糖尿病的成因，與高脂飲食及肥胖等有很密切的關(guān)系。維持健康的生活習(xí)慣，均衡飲食及經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，除了有助預(yù)防糖尿病之外，對(duì)整體健康包括腎臟，都有好處。
腎臟的工作，是過濾新陳代謝的廢物和水分，然后排出體外。腎病科專家稱，只要腎功能正常，就算只剩下一個(gè)腎，人都能生存。然而，到了病癥出現(xiàn)時(shí)，往往表示腎臟已有“大麻煩”。想及早知道？接受過身體檢查的人都知道，醫(yī)生總會(huì)要求留小便化驗(yàn)，目的便是為了探知腎臟是否出了問題。
注意3個(gè)“求救訊號(hào)”
當(dāng)腎臟出現(xiàn)毛病，它會(huì)發(fā)出以下“求救訊號(hào)”：
1.血尿，即小便混濁
2.蛋白尿，小便有氣泡
3.尿有沉淀物或結(jié)晶
如果發(fā)現(xiàn)自己有以上其中一項(xiàng)癥狀，應(yīng)立即咨詢醫(yī)生意見。而體檢項(xiàng)目里的化驗(yàn)“小便常規(guī)”，便是找出有沒有這三項(xiàng)問題。
此外，驗(yàn)血也可看端倪。有毛病的腎臟，不能過濾血液中的新陳代謝物，只要化驗(yàn)血液里的“尿素”及“肌酸酐”水平，也可得知腎臟的健康狀況。
飲食預(yù)防勝于治療
目前而言，導(dǎo)致腎功能衰退而需要洗腎的主要原因，糧尿病排第一位。雖說醫(yī)學(xué)進(jìn)步，腎病患者藉洗腎能延長壽命，但對(duì)一般人來說，“預(yù)防勝于治療”這句話依然重要。專家稱，預(yù)防腎病，飲食調(diào)節(jié)是重要一環(huán)。
四大護(hù)法
1.多喝水
很多人都知道多飲水對(duì)腎臟有好處。多喝水，小便量和去洗手間的次數(shù)自然也多，本來很正常，但一般人卻以為，這就是腎虧。其實(shí)，水喝得越多，越能減少腎臟的工作量。腎臟的運(yùn)作，好比清潔工人以手推車運(yùn)走堆積如山的垃圾。假如只有兩臺(tái)手推車，每臺(tái)的負(fù)荷自然較多，推車也更費(fèi)力，情況如同只去兩次洗手間的人，他的腎臟往往要加倍工作，以最少的尿量，清走體內(nèi)的廢物，假如有5臺(tái)手推車，每臺(tái)的負(fù)荷相對(duì)較少，腎臟的負(fù)荷自然較少。
另外，排尿的頻繁程度，可作為喝水是否足夠的指標(biāo)。在4至5小時(shí)內(nèi)，其間應(yīng)該上兩次洗手間才合標(biāo)準(zhǔn)。尿色也是另一個(gè)指標(biāo)，有人以“新沖鐵觀音”的顏色比喻喝水量足，“普洱”茶顏色的小便，便是尿中廢物太濃而渴水量少的表現(xiàn)。
2.少吃鹽
適量的鹽有助腎臟運(yùn)作，但過多則是問題禍?zhǔn)?。攝取鹽分過多，不但導(dǎo)致高血壓，本身也會(huì)影響腎功能。
有些人40歲開始已出現(xiàn)血壓高，或多或少反映身體處理鹽分的能力，他們更要注意鹽分?jǐn)z取量。
3.控制血壓
高血壓能影響腎功能，因此，高血壓人士更要嚴(yán)謹(jǐn)控制血壓，目標(biāo)上壓要低于130，下壓要低于80。
4.健康生活
糖尿病的成因，與高脂飲食及肥胖等有很密切的關(guān)系。維持健康的生活習(xí)慣，均衡飲食及經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，除了有助預(yù)防糖尿病之外，對(duì)整體健康包括腎臟，都有好處。
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