近日，為了有效緩解班級同學(xué)的焦慮情緒，提升心理健康水平，各班組織開展了以“釋放焦慮，擁抱陽光”為主題的班級健心活動。此次活動旨在通過一系列團(tuán)體游戲和交往互動，幫助同學(xué)們正確認(rèn)識焦慮，掌握緩解焦慮的方法，從而以更加積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活。

有的班級開展了“情緒接力”游戲，同學(xué)們分成若干小組，通過傳遞情緒表情的方式，分享自己近期的情緒體驗和應(yīng)對策略。這一環(huán)節(jié)不僅讓同學(xué)們在輕松愉快的氛圍中釋放了壓力，還促進(jìn)了彼此之間的了解和信任。在“焦慮重構(gòu)”互動討論中，同學(xué)們則圍繞“如何將焦慮轉(zhuǎn)化為成長的動力”這一主題，展開討論和交流。大家紛紛表示，要將焦慮視為一種挑戰(zhàn)和機(jī)遇，通過自我反思和積極行動，不斷提升自己的心理素質(zhì)和應(yīng)對能力。大家還通過“數(shù)字紙牌”，進(jìn)行“壓力降級”游戲。

通過此次活動，同學(xué)們不僅學(xué)會了如何正確認(rèn)識和應(yīng)對焦慮情緒，還增強(qiáng)了心理健康意識和自我調(diào)適能力。相信在未來的學(xué)習(xí)和生活中，同學(xué)們將能夠更加自信、從容地面對各種挑戰(zhàn)和機(jī)遇，書寫屬于自己的精彩篇章。

（圖/文 心理工作組 一審/潘枝花 二審/王覬婧 三審/劉朝輝）