近日，為了有效緩解班級(jí)同學(xué)的焦慮情緒，提升心理健康水平，各班組織開(kāi)展了以“釋放焦慮，擁抱陽(yáng)光”為主題的班級(jí)健心活動(dòng)。此次活動(dòng)旨在通過(guò)一系列團(tuán)體游戲和交往互動(dòng)，幫助同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)焦慮，掌握緩解焦慮的方法，從而以更加積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。

有的班級(jí)開(kāi)展了“情緒接力”游戲，同學(xué)們分成若干小組，通過(guò)傳遞情緒表情的方式，分享自己近期的情緒體驗(yàn)和應(yīng)對(duì)策略。這一環(huán)節(jié)不僅讓同學(xué)們?cè)谳p松愉快的氛圍中釋放了壓力，還促進(jìn)了彼此之間的了解和信任。在“焦慮重構(gòu)”互動(dòng)討論中，同學(xué)們則圍繞“如何將焦慮轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的動(dòng)力”這一主題，展開(kāi)討論和交流。大家紛紛表示，要將焦慮視為一種挑戰(zhàn)和機(jī)遇，通過(guò)自我反思和積極行動(dòng)，不斷提升自己的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)能力。大家還通過(guò)“數(shù)字紙牌”，進(jìn)行“壓力降級(jí)”游戲。

通過(guò)此次活動(dòng)，同學(xué)們不僅學(xué)會(huì)了如何正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)焦慮情緒，還增強(qiáng)了心理健康意識(shí)和自我調(diào)適能力。相信在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，同學(xué)們將能夠更加自信、從容地面對(duì)各種挑戰(zhàn)和機(jī)遇，書(shū)寫屬于自己的精彩篇章。

（圖/文 心理工作組 一審/潘枝花 二審/王覬婧 三審/劉朝輝）