大學生作為處于青年期的特殊群體，他們對自己和社會都有較高的期望，對未來充滿了美好的憧憬。但是，大學生自身的閱歷較淺，世界觀、人生觀和價值觀不成熟，給他們對理想的追求帶來了較多的心理困惑。尤其是近幾年來，一些大學生在學業(yè)和就業(yè)的雙重壓力下，逐漸產(chǎn)生了不同程度的心理危機，嚴重影響了他們的全面發(fā)展。那我們就一起來看看促使大學生心理危機的影響因素有那些吧?

  在大學校園環(huán)境下，大學生心理危機的形成有其內(nèi)在的原因，也有外部原因。大學生心理危機形成的外部原因主要是心理危機的各種危機源對大學生的刺激以及社會支持不足等，內(nèi)在原因主要是對危機源的錯誤認知、大學生自身人格特征。綜合起來，導致大學生心理危機產(chǎn)生的因素有以下幾種:

  (1)心理危機源，即可能導致心理危機發(fā)生的各種應激事件，主要是指人們在日常生活中的社會與自然環(huán)境中所經(jīng)歷的各種生活事件、突然的創(chuàng)傷性體驗、慢性緊張等。

  (2)人格特質(zhì)。人格也稱個性，是個人對現(xiàn)實的態(tài)度和行為方式中表現(xiàn)出來的穩(wěn)定的心理特征。影響大學生心理危機產(chǎn)生的是氣質(zhì)和性格。

  (3)人生觀與價值觀。人生觀、價值觀是在需要的驅(qū)動下，由自我意識引導，在個體和社會的互動過程中形成的。大學生在對社會多元價值觀念進行不斷的比較、選擇、過濾、整合、內(nèi)化的過程中，必然會出現(xiàn)不同程度的困惑與迷茫。

  (4)應對方式。應對也稱應付，是指個體在處理來自內(nèi)部或外部或遇見超出自身資源負擔的生活事件時，采取的認知和行為上的努力。應對作為應激與個體身心健康之間的中介因素，對維護個體身心健康起著非常重要的作用。

  在了解了心理危機產(chǎn)生的影響因素之后我們可以根據(jù)自己的情況進行自我判斷盡早預防，同時大學生活應該是多姿多彩的，而不是被心理問題所困擾，我們又該如何自我調(diào)節(jié)進行規(guī)避呢?

  第一，要學會合理發(fā)泄情緒:俗話說的好，人生不如意十之八九，誰還能沒有點情緒不是，但是我們不能任由情緒堆積，每當有情緒的時候就要把它發(fā)泄出來,這樣對我們的身心和生活都有幫助,發(fā)泄情緒的方式很多，例如對著空曠的地方大喊，去發(fā)泄室，當然具體的方法還需因人而異。

  第二，注重培養(yǎng)生活情趣:生活情趣是人類精神生活的一種追求，不同的興趣和愛好構(gòu)成了不同的生活情趣，像是琴棋書畫、種花養(yǎng)草、遠足旅游等都是生活中常見的情趣，當然生活情趣也有高雅和庸俗之分，高雅的生活情趣有益于個人身心的健康，庸俗的生活情趣對于個人身心的健康有害，因此我們應該學會正確品味生活情趣的能力。

  第三，學會換個角度看問題:人生在世誰還能不遇到點挫折不是，俗話說的好，失敗乃成功之母，哪個成功人士不是在挫.折中成長起來的，因此我們沒有必要把它當作失敗來看，可以把它當作下次成功的基石來看心理可能會更好過點，通常遇到不好的事情的時候換一個角度想想，或許就會感到海闊天空。

  其實保持良好心態(tài)的方法還有很多，例如學會與人交往，創(chuàng)造良好的人際關(guān)系和家庭環(huán)境等等，雖然方法不少，但不一定適合自己，我們可以結(jié)合自身的情況，選擇最適合自己的方法，讓自己以積極的心態(tài)去選擇自己想要的生活。