“Hearts are made to be broken.”

-Oscar Wilde

   今天，我想和大家聊一聊"失戀"這個話題。我們在遭遇失戀后，都會經(jīng)歷什么?不同的人又會有哪些不同的反應(yīng)?失戀是百害而無一利的嗎?

   

   一次典型的失戀

   看起來應(yīng)該是什么樣的?

   

   提起"失戀”，很多人會想到"分手”。但是，分手往往是一個客觀事實，標(biāo)志著一段關(guān)系的結(jié)束，兩個人的分開。

   

   覺得對象可失戀，其實是一件很主觀的事情。被甩了，暗戀的人脫單了，昧對象有了新歡，能沒有那么愛自己的時候…各種各樣的情形之下，人們都有可能體會到失戀的感覺，而這，也是每個人一生中，大概率會經(jīng)歷的。

   1)失戀后會經(jīng)歷“戒斷期'

   神經(jīng)科學(xué)研究表明，當(dāng)人們處于一段戀愛關(guān)系中時，大腦的活動狀態(tài)與處于藥物上癮的狀態(tài)十分相近。而在失戀后，人們的狀態(tài)也與戒毒的反應(yīng)類似，大腦中被激活的區(qū)域與戒毒時被激活的區(qū)域相似。

   

   所以，如果愛是一種癮，失戀就會是一次戒斷。

   當(dāng)這段關(guān)系不能再繼續(xù)，你無法從伴侶那里得到和戀愛中一樣的情感支持時，你的潛意識就會把過去的甜蜜回憶當(dāng)作替代品，導(dǎo)致回憶的畫面一直在腦海里浮現(xiàn)。

  

   2)失戀后會經(jīng)歷“哀悼期”

   心理學(xué)家Guy Winch在《如何修復(fù)破碎的心》中寫道，人們在失戀后的狀態(tài)具有喪失和悲慟(loss and grief)的所有特征,

   悲傷(grief)的過程分通常為五個階段:

   ①否認(rèn)(失落) DENIAL

   ②憤怒 ANGER

   ③協(xié)商(迷茫)BARGAINING

   ④絕望(消極) DEPRESSION

   ⑤接受 ACCEPTANCE

   

   在至親的人離世后，人們感到的喪失會帶來嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷，雖然看不見傷口，但其痛苦程度不亞于一次全身燒傷。同時，創(chuàng)傷后的情緒和生活會是十分混亂和模糊的:悲傷、憤怒、反胃、胸痛、失眠、食欲不振、注意力下降等等。在大約1-2年的時間后，人們才會能接受喪失，最終完成真正的告別。

   

   所以，很多人在失戀后的一兩年后，仍然能體會到強(qiáng)烈的悲傷，也是很正常的。因為失戀后人們也會進(jìn)入一個差不多的哀悼期。

   

   過去的種種美好會被無限放大，由此生出的失落和孤獨常常導(dǎo)致人們抑郁--40%的失戀者會經(jīng)歷臨床可觀察的抑郁。

    

   不過，悲傷的程度總會隨著時間減輕的。

   在相似的悲傷里，

   人們有著不一樣的失戀狀態(tài)。

   1)男女失戀后表現(xiàn)不同，女性看上去更難走出來。

   研究表明，在戀愛中，男性更多的是從“有伴侶的"社會身份中獲得自尊感，而女性則更多的是從連接的感覺中獲得自尊感。

   這樣的差異，直接影響了男女失戀后的行為表現(xiàn):男性會通過走出家門、積極參與社交活動來療傷，而女性更傾向于依靠朋友和家人這樣的社會支持。于是，常見的情況是:女性們聚在一起不斷回憶、剖析這段感情的私密細(xì)節(jié)，而男性似乎可以很快“move on"，社交生活變得豐富，去旅行、去聚會，甚至去約會，試圖開啟下一段戀情。

   2)社會的刻板要求，可能導(dǎo)致男性壓抑情緒，需要更長的時間走出一段感情。

   在現(xiàn)在的社會環(huán)境下，女性可以坦然地談?wù)撌?，她們公開表露自己的情感需求是可以被社會所接受的。而男性做同樣的事，說同樣的話，卻可能被刻板地認(rèn)為是“軟弱“的。

   因此，男性在失戀后會感到來自社會的巨大壓力。他們被社會“容忍“去酗酒、宿醉，但他們的悲傷不被社會接納--男性不可以軟弱。于是他們選擇壓抑自己的情緒，不承認(rèn)自己的"失戀”。這可能導(dǎo)致他們需要更長的時間，來告別一段感情。

   一次“好“的失戀

   還可能是人生很重要的成長契機(jī)，

   失戀是很難體面的。

   當(dāng)研究者要求失戀者們看前任的照片，并回想分手的場景時，失戀者的大腦中感受身體疼痛的區(qū)域會變得活躍。這種痛苦讓人們一時很難正常生活，帶來各種混亂和不堪。

   當(dāng)研究者要求失戀者們看前任的照片，并回想分手的場景時，失戀者的大腦中感受身體疼痛的區(qū)域會變得活躍。這種痛苦讓人們一時很難正常生活，帶來各種混亂和不堪。

   但失戀也并非是有百害而無一利的。有調(diào)查表明，58%的人認(rèn)為結(jié)束一段感情給自己帶來了積極情感，更有70%的人在走出失戀之后表示，分手給自己帶來了個人成長。

   

   這說明，一次“好”的失戀，是有可能成為我們?nèi)松泻苤匾某砷L契機(jī)。

   那些和我們曾經(jīng)有過深刻的情感聯(lián)結(jié)，并對我們的人生造成了深遠(yuǎn)影響的人，被稱為“重要他人”(significant other)。在與每一個重要他人的互動中，在與ta的相處模式中，在ta給我們的情感反饋中，在ta對我們的要求和期待中，我們的自我都會有所改變。

   重要他人參與塑造了我們的自我，在這個過程中，自我是在成長的。

   

   愛過的那個人，很遺憾，沒有能夠成為你一生的愛人。但或許，這個人已經(jīng)成為了你生命中的“重要他人”，成為你的真生命，對方教會你的成長，可能就是你們相遇的意義，

失戀了，總是不好過的，但也總是會過的。

   “朝前看?！?/span>

（文/唐澤江 圖/來源網(wǎng)絡(luò) 審核/禹敏 李子萱）