思考一下

我們?yōu)槭裁礇]有高執(zhí)行力？

一個重要的原因就是：害怕自己做不好。

當(dāng)我們被要求做一件事的時候，我們腦袋里冒出來的第一個念頭就是我做不好的。

比如我現(xiàn)在讓你來給我化個妝，你會拒絕，以我不會化妝、我沒有齊全的化妝品和化妝工具等理由，然后說等我學(xué)會化妝了再來，然后就沒有然后了。

可是我只說了化妝，化完就好了，

沒有說要化多好，更不是要爆改。

發(fā)現(xiàn)了嗎？其實很多時候我們沒有執(zhí)行力是因為我們在一開始就想把事情從零直接做到完美，總有人告訴我們“做事情要做就做好”。

但其實這個“做好”不是“立馬做好”而是“逐漸做好”，而且這個做好的標(biāo)準(zhǔn)是我們自己定的，當(dāng)我們以心中的理念為標(biāo)準(zhǔn)來要求當(dāng)下的自己，差距會讓我們絕望到根本動不起來，因為理念根本不存在于現(xiàn)實。

而當(dāng)我們基于自己客觀的現(xiàn)實情況來行動，逐漸向我們心中的理念去靠攏，差距就會縮小，縮小的這部分就叫做進(jìn)步，所以我們應(yīng)該直接做，邊做邊完善，沒必要一開始就做到滿分。

     當(dāng)然還有一些別的原因

     比如缺乏動力，害怕結(jié)果不是自己想要的，害怕時間都浪費了，任務(wù)太多而焦慮不想做……

原因知道了，最重要的還是怎么做。

蓓蓓在這里給出了一些建議，一起來看看吧！

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Part2 建議分享

兩分鐘原則

生活中有些事情是必須要做且可以短時間完成的，那就不要想著等之后有很多時間再完成，當(dāng)下抓住一點碎片時間就趕緊完成了，比如每周的青年大學(xué)習(xí)。

寫done list

很多人喜歡寫to do list，但其實當(dāng)我們看見有這么多事情要做，對于被要求要完成的事肯定是能拖就拖，而對于可做可不做的事很多時候可能根本就不會做，因為人是有惰性的。

而寫done list是會給到我們一個正向反饋的，可以用手機(jī)備忘錄也可以準(zhǔn)備一個專門的本子記錄，記錄的事可大可小，這個標(biāo)準(zhǔn)自己去定。堅持記，每天睡前翻來看看，會有滿滿的成就感，可以激勵著我們?nèi)ネ瓿筛嗟氖隆?/p>

養(yǎng)成記筆記的習(xí)慣

平時我們會有很多碎片化時間，我們可能都會利用這些時間去刷刷短視頻，但看過也就忘了，對我們有用的短視頻我們可能只會點個收藏，覺得自己以后會看的，但實話說真的很少會看，后面如果需要再去找又很難找到了。

因此可以準(zhǔn)備一個小本子，在刷到有用的視頻時記錄下來，可能你隨手記錄下的知識什么時候就派上用場了呢。

進(jìn)行大腦排濁

在執(zhí)行的過程中，我們可能會經(jīng)歷很多次力不從心，感覺身體被掏空，什么事都不想做，這很正常，我們是人不是AI，當(dāng)然會感到累。

這時候我們腦子里的廢料已經(jīng)積累得太多了，必須進(jìn)行排濁，可以做做手賬、打一套八段錦、聽聽音樂，總之讓大腦好好休息。

積極的心理暗示

要相信語言的力量，不要說一些喪氣的話，小心一語成讖。相反我們要這樣想：考試總要有人拿第一為什么不能是我、參加比賽總有人要獲獎為什么不能是我，相信都是可以的，多對自己說“我可以”“我行的”，那你就行。

（撰稿/蔣思蜜  編輯/蔣思蜜  審核/禹敏 盧靈舢）