我值得一切美好的事物|配得感

很多時候，讓我們備受折磨的，不是別人的貶低，而是無休止的自我否定。

比起他人的“貶低”，“低配得感”更可怕，我想我們可以試著走進“配得感”。

1.什么是配得感？

在心理學(xué)上，這種堅信自己應(yīng)該得到什么的信念，稱為“配得感”。

身上“配得感”越強的人，越會始終堅信自己值得世間的一切美好，并愿意為之付出一切努力去爭取，結(jié)果也往往圓滿。相反，在內(nèi)心深處一直追問“我配嗎”“我值得嗎”，則會漸漸將一個人拖垮，讓事態(tài)陷入負向循環(huán)。

2.低配得感的特點

(1)覺得自己沒有別人說的那么好。

eg:“工作表現(xiàn)好被表揚時，總是搖著頭緊張地說‘沒有，沒有’”；

  “我從來不敢穿粉色的衣服，因為我'不夠可愛’”。

(2)自我攻擊

總是在自我否定，即使別人沒有否定自己，也會自己否定自己，

eg:在綜藝節(jié)目《毛雪汪》中，毛不易說:“我有個階段也這樣，某個活動或者某件事我覺得自己干不了，可是那么多人都覺得我能干。我沒那么厲害，只有我自己知道?！?/span>

但實際上，可能是你對自己要求太高，許多人都是邊學(xué)習(xí)邊工作，并不需要“萬事俱備”才能開始。

我不配’不會傷人性命，但它會在人體內(nèi)部悄無聲息地搞破壞，消耗精力、生活與夢想的追求。那么該如何改變這種現(xiàn)狀呢?

3.如何提升配得感？

“我值得一切美好的事物”，我的努力配得上贊揚，我的所得即我值得的。

希望每一個人都能擁有高配得感，擁有更美好的人和事物。

（撰稿：徐凡惠/編輯：徐凡惠/審核：禹敏 盧靈舢）