你是否出現(xiàn)過：
本來一段時(shí)間里發(fā)現(xiàn)自己特別忙
心里還有很多其它的事情想去做
但時(shí)間很緊又不得不暫時(shí)放一放
可等到之后有了大把的時(shí)間
卻發(fā)現(xiàn)自己不想做了
明明知道還有很多事情該完成
一時(shí)卻不知道究竟該干什么就算知道要干什么，也總是打不起精神
WHAT IS WRONG ?
這種情況有可能是學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力不強(qiáng)導(dǎo)致的
那什么是學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力?
我們又該如何去運(yùn)用它?
如果你想知道答案，不妨繼續(xù)往下讀吧~
01
為什么會沒有學(xué)習(xí)動力呢?
（1）我不知道要做什么。
這類情況可能是方向不明確，對自己的認(rèn)識還不夠全面深入。
（2）我知道要做什么但總是打不起精神。
這類情況可能是目標(biāo)不堅(jiān)定，方法不正確。
02
那什么是學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力呢?
我們通常所說的動力，其實(shí)可以分為外驅(qū)動力和內(nèi)驅(qū)動力
假如你考了全校第一，你媽媽會獎勵你一臺iPhone，你很想要新手機(jī)，所以就會努力考到全校第一，:這種方式產(chǎn)生的動力就是外驅(qū)動力。一旦這種外部條件消失，這種動力就很難持續(xù)
如果你喜歡畫畫，平時(shí)會花很多時(shí)間在畫畫上，哪怕你身邊的人都反對也想繼續(xù)，這就是內(nèi)驅(qū)動 力。
學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力也是內(nèi)驅(qū)動力的一種，是指發(fā)動和維持個(gè)體進(jìn)行學(xué)習(xí)活動并使其指向一定目標(biāo)的內(nèi)部動力，就是我想學(xué)，我要學(xué)!
美國認(rèn)知教育心理學(xué)家奧蘇貝爾認(rèn)為內(nèi)驅(qū)力可以分為三種:
1.認(rèn)知內(nèi)驅(qū)力:一種源于學(xué)習(xí)者自身需要的內(nèi)部動機(jī)，這種潛在的動機(jī)力要通過個(gè)體在實(shí)踐中不斷取得成功，才能真正表現(xiàn)出來。
我覺得這個(gè)好有趣，我很想知道它是什么;這個(gè)題目激起了我的勝負(fù)欲和好奇心，我不信我寫不出來。
2.自我提高內(nèi)驅(qū)力:一種通過自身的努力，能勝任一定的工作，取得一定的成就，從而贏得一定社會地位(或班級地位)的需要。
我不想止步于此，我追求不斷成長:我知道我想要什么，并一直朝著那個(gè)方向努力。
3.附屬內(nèi)驅(qū)力:指個(gè)體為了保持長者們或權(quán)威們的贊許或認(rèn)可，而表現(xiàn)出來的一種認(rèn)真學(xué)習(xí)、積極表現(xiàn)的動機(jī)。
今天老師表揚(yáng)我了，我好開心啊:父母夸我長大了，我要更好地孝順?biāo)麄儭?/span>
03
怎么找到自己的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力呢?
正如person3所說的一樣，在如今快節(jié)奏的生活中我們往往很容易被一些事情推著走，卻缺少了自己獨(dú)立思考的時(shí)間，一旦外部事情變得更加繁瑣，我們也會逐漸感到身心俱疲。
究竟該如何改變這種現(xiàn)狀呢?這里將分享一些簡單的小技巧，希望能夠幫助到大家:
1.認(rèn)識自己，知道自己究竟想要什么
1)溯源法:回想最近一次讓你最開心的事情，并從中思考你最想要的是什么。
2)畫像法:通過畫自己的自畫像并采訪身邊不同身份、年齡的人，將自我評價(jià)和他人評價(jià)結(jié)合。比如“你覺得我還可以從哪些方面進(jìn)行改進(jìn)”、“你覺得過去的我和現(xiàn)在的我有什么變化”。
3)閱讀法:閱讀自我探索相關(guān)的心理書籍，并從中獲得啟發(fā)。例如張沛超的《我的內(nèi)在無窮大》、《自我探索的40堂必修課》、曾奇峰的《你不知道的自己》、岸見一郎的《被討厭的勇氣》。
無論你現(xiàn)在有沒有找到自己的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，都請你好好愛自己，如果找到了就繼續(xù)堅(jiān)持并不斷努力，如果沒有也請不要焦慮，保持對自己的覺察，在以后的生活中慢慢發(fā)現(xiàn)……
無論你是壓力太大的高壓泵
還是平靜如水的湛藍(lán)大海
都可以將自己想象成一顆
特別特別軟的棉花糖
深呼一口氣
發(fā)現(xiàn)世界還是那么的甜
最后
分享一句我很喜歡的一句話
所謂無底深淵，下去也是前程萬里
加油!
（文/張明晴 圖/來源網(wǎng)絡(luò) 審核/禹敏 盧靈舢）
