“找不到自己“心理學(xué)解釋

   18歲到28歲這個(gè)階段似乎是我們一生中最困難的階段，大家都多多少少地經(jīng)歷過或正面臨著類似的迷茫和焦慮:

  

   對(duì)于未來的規(guī)劃很模糊，怎么也找不到自己存在的價(jià)值與意義。

   總是被他人左右，無法知道自己究竟想要什么。

   一直按照父母、戀人、朋友、社會(huì)等的期待而活，覺得自己并不快樂。

   非常糾結(jié)自己目前的職業(yè)/專業(yè)是不是真正適合自己…

   究竟是什么導(dǎo)致了這種“找不到自己“的感覺?在心理學(xué)的解釋里，我們稱這個(gè)階段為“成年初顯期”。

   成年初顯期(Emerging Adulthood)，是介于18歲到28歲、青少年期和成年早期之間的階段，它描述的是一種“既不是青春期，也不是成年期"的心理狀態(tài)。在發(fā)展心理學(xué)中，我們將成年初顯期遇到的各種自我認(rèn)知的迷茫與困惑稱為危機(jī)，而將克服這種危機(jī)稱作“自我認(rèn)同”。

   心理學(xué)家Marcia根據(jù)“過去的危機(jī)"與”現(xiàn)在的承諾”兩個(gè)維度將人們對(duì)于“自我認(rèn)同這個(gè)重大人生任務(wù)的完成情況詳細(xì)分成了四種不同的狀態(tài):過早自認(rèn)、認(rèn)同迷失、認(rèn)同達(dá)成與認(rèn)同延緩。

“找自己"有4種狀態(tài)，你是哪一種？

過早自認(rèn)

   如果你持有這樣類似的想法，那說明你達(dá)成了一定的認(rèn)同，但這種認(rèn)同感并非基于自身的探索和嘗試，而是基于他人。雖然看似對(duì)于自己想追求的事情十分堅(jiān)定，但這份堅(jiān)定又是比較脆弱的。一旦可能面臨失敗或者他人(尤其是權(quán)威)的負(fù)面評(píng)價(jià)，可能很容易就會(huì)陷入自我懷疑和自我否定。

認(rèn)同迷失

   如果你持有這樣的想法，那么可以說是“并不在尋找自己的過程中”。你很容易就會(huì)拋棄自己曾經(jīng)做過的決定，甚至?xí)邮芤恍┡c過去的決定截然相反的機(jī)會(huì)。雖然有一些人可能會(huì)在面臨升學(xué)或就業(yè)等人生轉(zhuǎn)折的時(shí)候無法適應(yīng)，但你也有可能是能夠妥善地應(yīng)對(duì)這些變化的。

認(rèn)同延緩

   如果你有如上類似的想法，那么可能你正處在"延緩"狀態(tài)中。你正在努力探索自我，尋找自我，但還沒有得到答案的人。Marcia認(rèn)為，延緩，可能是四種狀態(tài)中最令人掙扎與煎熬的，不過，相比起前兩種狀態(tài)，延緩狀態(tài)卻也是最有可能在經(jīng)歷過探索之后，到達(dá)第四種狀態(tài)的--自我認(rèn)同達(dá)成。

認(rèn)同達(dá)成

   形成自我認(rèn)同的人，都是經(jīng)歷過探索給自己帶來的危機(jī)的。他們都在穿越危機(jī)之后，最終獲得了對(duì)自己更清晰的認(rèn)知，對(duì)某些特定的人生目標(biāo)、信仰、價(jià)值觀做出了承諾--認(rèn)定了自己努力的方向，并且是基于對(duì)自己的了解。在接下來面對(duì)人生的機(jī)遇與挑戰(zhàn)時(shí)，你也更能夠依據(jù)本心做出抉擇。

（文/唐澤江 圖/來源于網(wǎng)絡(luò) 審核/禹敏 李子萱）