在對一些同學的調(diào)研采訪中發(fā)現(xiàn)，目前應屆畢業(yè)生在求職過程中普遍存在心理壓力大、迷茫、焦慮等狀況，一部分人甚至開始失眠、抑郁?，F(xiàn)實與理想的反差，未來的不確定性，社會環(huán)境的壓力形成一股合力，左右著畢業(yè)生的情緒狀況，劇烈波動的精神狀態(tài)成為畢業(yè)生求職路上的巨大包袱。

 根據(jù)高等教育出版社在華中、華東、京津地區(qū)28所高校進行的大學生心理健康問題調(diào)研數(shù)據(jù)，就業(yè)壓力成為大學生最大的心理壓力來源，占所有壓力來源的57.4％。

    身體上出現(xiàn)了不適，大家都會自然而然地想到求助醫(yī)生，而精神上出現(xiàn)了不適，卻很少有人想到專業(yè)的機構——心理咨詢中心。為什么心理壓力問題如此普遍，而向專業(yè)人員求助的比例卻如此之低？在采訪中，很多同學表示，他們可以理解別的同學到心理咨詢中心接受咨詢，尋求幫助，但是自己不會去。他們覺得求職過程中出現(xiàn)焦慮情緒是很正常的現(xiàn)象，只要不會嚴重影響自己的生活，一般不會找專業(yè)人員尋求幫助，他們覺得這是人生必然要經(jīng)歷的階段。

    那么，畢業(yè)生進行心理咨詢到底有必要嗎？

    很多應屆畢業(yè)生覺得生活的狀態(tài)理應如此，自己要咬著牙堅持下去。而同樣的狀況如果發(fā)生在歐美國家，他們會覺得自己的狀態(tài)很差，是不正常的，應該馬上尋求改變。

    在采訪過程中，還有很多同學認為，心理咨詢師講的那些道理自己都懂，到了那里也沒有什么實質(zhì)性的幫助，對其效果持懷疑態(tài)度。首先，他們可能不知道心理咨詢是什么，也不知道心理咨詢能提供什么樣的幫助，能解決什么樣的問題；其次，大學生面臨的困難是客觀現(xiàn)實，而心理咨詢在解決這些客觀存在的困難方面作用有限，即便咨詢了心理專家，找工作的困難仍然存在。

     但是我們不能因此說心理咨詢就沒有必要了，心理咨詢師可以幫助有困惑的同學判斷問題出在哪兒，是在外界還是在自身；分析如何調(diào)整看問題的視角，比如就特定同學而言找工作難是主觀原因還是客觀原因；尋找解決問題的關鍵，比如是適應環(huán)境還是調(diào)節(jié)自我認知等。”

    心理專家建議：在心理咨詢師的幫助下實現(xiàn)自助

    一般來說，心理咨詢師不會針對具體的事件，告訴咨詢者你應該怎么做，而是作為一個傾聽者、陪伴者，在雙方傾訴與傾聽的互動中幫助咨詢者認識自己，審視自己，發(fā)現(xiàn)自己的問題根源，從而幫其從深層次上進行心理調(diào)整。對于應屆畢業(yè)生來說，最有用的幫助是給他找一份工作，可是這樣只是淺層次的幫助，之后他還會遇到各種各樣的問題，還是不會自我調(diào)節(jié)。心理咨詢的最終目的，是通過心理咨詢師的幫助，最終實現(xiàn)學生的自助。  

    對于不同的同學，心理咨詢可以起到不同的作用。對于沒有找到工作的同學來說，有的人可以自我調(diào)節(jié)，有的則面臨較大壓力，需要在心理專家?guī)椭陆鉀Q家庭、人際、自我沖突等各方面的問題，直面人生的新階段、新責任。而對于找到工作的同學而言，第一年都會有工作適應的問題，比如現(xiàn)實與預期的差異、人際關系與應對方式的變化及適應、人生責任的變遷、工作績效的評估等，有部分同學會出現(xiàn)不適應的狀況，可以在心理專家的幫助下度過這個階段。心理咨詢效果的好壞，與同學求助的意識、求變的態(tài)度有直接關系。    

    但知識畢竟不等于文化，更不等于智慧，正在求職路上長途跋涉的大學生，客觀判斷自己的實力，在現(xiàn)實可能性與自我價值預期兩方面多準備幾種選擇?，F(xiàn)實與預期的差距越大，個人調(diào)整的余地越小，則壓力也會越大，調(diào)適心理、減輕壓力的關鍵其實在于自己如何給定找工作的標準。因此，大學生要用心去體驗社會，用智慧去適應社會，尋找并逐漸確定自己的角色與位置。