@2024級的新晉長理er~

面對嶄新的大學生活，在充滿期待之余，你是否也有不適和困惑，那么請查收這份涵蓋大學方方面面的“心”攻略，來幫助你快速適應大學生活吧！

情緒篇

新生入學有哪些情緒問題

#迷茫#陌生#空虛#

第一次與父母分別這么久，又一次身邊是全新的同學，我要一個人重新適應陌生的環(huán)境，我要一個人面對未來四五年的未知，我獨自面對一切……

*進入大學后，看著新的校園新的室友，總感覺這里不是我的“家”，我好想回到過去......

你好吖同學~，遇見和離別是人生常態(tài)，大學里，雖然沒有高中一起奮戰(zhàn)的小伙伴，但總會收獲新的友誼。別擔心，你可以和周圍人聊聊日常，分享自己的小零食，舉手之勞互相幫助，還可以在社團和網(wǎng)絡社群里尋找志同道合的小伙伴，鼓起勇氣去迎接我們未來的新生活，當我們在這里收獲了新的朋友，就會重新?lián)碛小凹摇钡母杏X。

*上了大學以后，一下子放松起來，沒有目標感了，不知道該干嘛，感覺自己陷入了迷茫。

Hello 同學你好～，就像初中適應高中節(jié)奏一樣，大學節(jié)奏也需要一個適應的過程，一步步來?，F(xiàn)在要做的是調(diào)整好生活習慣，早睡早起，多多鍛煉身體，健康生活，不能因為大學生活的寬松就逐漸放縱自我，可以多和學長學姐交流、參加活動，在新的嘗試和探索中了解自我，規(guī)劃好生活，目標自然就出現(xiàn)啦！

*進入大學一段時間了，但是總感覺自己每天都過得渾渾噩噩，感覺內(nèi)心被空虛感所充斥。

你好哇新同學~開放式教育為我們提供了形式多樣的學習途徑，大學的學習不只有課堂，像課外實習、科研訓練、社會實踐等等都可以提供學習的機會。平時可以多留意班委在群內(nèi)發(fā)的競賽和志愿活動通知，積極參與，也可以通過和學長學姐同級同學交流，留意感興趣的活動，報名參加。我們在掌握知識的同時，還可以培養(yǎng)自己的各項能力，找到目標，當有了需要奮斗的目標時，這種空虛感便蕩然無存了。

學習篇

新生剛開學有哪些學習困惑

#節(jié)奏#社團#埋頭苦學#

再一次站在新的起點，離開了老師手把手指導，我要獨自面對學習的壓力，我要規(guī)劃好幾年后的計劃，我面對學習焦頭爛額……

*剛剛高中畢業(yè)，好怕適應不了大學的學習節(jié)奏，怎樣去學習才能獲得理想的效果？

Hi同學你好~其實這個想法是很正常的，不必擔心。作為一名新生，你還有試錯的空間。多多嘗試，可以參考身邊同學的建議、聽聽學長學姐的經(jīng)驗分享、詢問老師的意見，你會找到適合你在大學的學習節(jié)奏！

*在中學我埋頭苦讀，一心只讀圣賢書，到了大學我應不應該把學習作為全部生活？

新伙伴你好吖~，大學的學習其實是多方面發(fā)展的，當然學習是最重要的組成部分。大學的評價體系是多維度的，包括學習成績、文體活動、實習經(jīng)歷、科創(chuàng)競賽等等。比如，學院舉辦的新生交流活動、學院的比賽、家教等等，都可以是大學生活中多彩的一筆。所以，在投入精力學習的同時，也可以多實踐，多探索，多多欣賞沿途的風景。

*大學好多學生組織和社團，我都想?yún)⒓?，但是害怕很難融入其中，會影響學習嗎？

你好吖新長理er~學生組織和社團是大學生活里很有趣的一部分哦。在這里，你可以嘗試新的東西、認識新的伙伴、鍛煉綜合能力，是很不錯的選擇。在我們學校，多數(shù)學生組織和社團并不會對新人不友好，大家可以不必擔心，放心參與。當然，也歡迎對心理學感興趣的新生小伙伴們加入我們朋輩團隊，詳情可以關注微信公眾號“長理心部落”—“招新特輯”篇~

人際篇

新生入學人際關系問題如何破解

#找“搭子”#宿舍#獨行俠#

來到了新的階段，一段段新的聯(lián)系產(chǎn)生，我要克服“社恐”尋找新的志同道合的伙伴，我要處理各種人際關系，我怕TA討厭我、怕不合群……

進入大學了，又來到一個陌生的環(huán)境，該如何鎖定一個好“搭子”？

Hello 同學你好～遇到合眼緣的人，可以主動出擊，勇敢表達交朋友的意愿，面帶微笑地打個招呼，分享些家鄉(xiāng)特產(chǎn)，聊聊家鄉(xiāng)美食習俗等等，拉近距離，多溝通才能相互了解，精神契合、志趣相投，“搭子”才能走的長遠。當然想要快速地找到搭子，還可以借助參加各種社團和組織等途徑，找到志同道合的搭子。

宿舍真的像“甄嬛傳”一樣勾心斗角嗎？

你好吖新晉長理er，和諧的宿舍環(huán)境靠每一個身處其中的人共同維護，在宿舍相處中，邊界感是非常重要的。好的邊界感可以讓他人留下良好的印象，也會讓他人更加尊重你的邊界。大家來自不同的地方，擁有不同的家庭環(huán)境和成長經(jīng)歷，生活習慣難免不一，在他人的習慣沒有影響到我們時，盡可能做到尊重，退一步海闊天空；如果影響到了自己，先用平和、坦誠的方式表達溝通，既要避免情緒失控言語沖撞，也不要憋在心里默默忍受?；ハ嗬斫猓笸娈?，共同制定和遵守寢室規(guī)則。實在處不下去的話，可以尋求輔導員的幫助進行調(diào)解哦。

沒有搭子，一個人獨來獨往很丟人嗎？

Hi同學你好~當獨行俠當然不丟人，如果這是適合你的方式，那簡直太酷了！合群這件事情要看緣分，如果硬要融進不去的圈子，只會讓自己筋疲力盡，迷失自我。獨來獨往并不代表孤獨，找到適合自己的生活方式才是最重要的。

生活篇

新生剛開學有哪些生活不適

#想家#方言#天氣#

步入一個陌生的城市，一切都是未知與探索，我要適應好不同家鄉(xiāng)的方方面面，我要面對隨時襲來的各種情緒，我手忙腳亂的面對新環(huán)境……

到校的第一天非常非常想家，完全不適應大學生活，心情低落，我該怎么辦？

Hi你好~同學，因為有很多地方不適應，會常常感到低落，惶恐，念家，時常會感到莫名的委屈，開始掉眼淚。沒關系，隨著時間的推移，你會慢慢習慣，可以多去探索一下新生活新環(huán)境，出門走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，就當作開拓自己的眼界；也可以化悲傷為動力，積極健身，用暴汗兌換多巴胺，緩解心情。不要把想家當做你的負擔，學會處理好離別的悲傷也是一種成長呀！

這里的天氣真的陰雨綿綿，本來好心情不好，更加低落了。我該怎么適應這個天氣？

你好哇~新同學，湖南的天氣確實是總是會出現(xiàn)陰晴不定的狀況。但你也可以在湖南的春天看到繁花綻放，在秋天聽著滴滴答答雨聲安然入夢。四年時間，說長不長，說短不短，適應一種完全不一樣的氣候確實很難，你可以當作自己在地球online上開拓了一個名叫“長沙”的新副本，需要我們?nèi)ネP，可以和其他玩家一起吐槽，適應了還能獲得一個游戲成就獎章。既然無法改變自然環(huán)境，不如就放松心態(tài)，體驗一下他鄉(xiāng)的風景吧！

室友交談會說方言，根本不知道他們說笑的是什么，暗自傷神，我該怎么辦？

新晉長理er~你好呀，這個時候最需要你鼓起勇氣，直接表達出來自己想要加入討論的意愿，或者在平常時候表達自己也想學一學方言，也能多一個和大家拉近關系的話題哦！大家都能理解外地的同學聽不懂方言，只是很多時候說方言是一種習慣，你只要表達出來自己有聽不懂的情況，相信大家會很樂意與你一起交流的，也許還能學會一種方言呢。

中心篇

長沙理工大學心理健康教育中心自2003年成立起，堅持育心與育德相統(tǒng)一，致力于守護所有長理學子的心理健康。具體通過課課程教學、心理咨詢、課外教育活動、心理危機干預四個渠道，全方位為長理學子心理健康保駕護航。如果在適應新生活的時候遇到困難需要幫助，心理中心的大門隨時向你敞開~

（撰稿/徐凡惠  審核/盧靈舢 禹敏）