@2024級(jí)的新晉長(zhǎng)理er~

面對(duì)嶄新的大學(xué)生活，在充滿期待之余，你是否也有不適和困惑，那么請(qǐng)查收這份涵蓋大學(xué)方方面面的“心”攻略，來(lái)幫助你快速適應(yīng)大學(xué)生活吧！

情緒篇

新生入學(xué)有哪些情緒問(wèn)題

#迷茫#陌生#空虛#

第一次與父母分別這么久，又一次身邊是全新的同學(xué)，我要一個(gè)人重新適應(yīng)陌生的環(huán)境，我要一個(gè)人面對(duì)未來(lái)四五年的未知，我獨(dú)自面對(duì)一切……

*進(jìn)入大學(xué)后，看著新的校園新的室友，總感覺(jué)這里不是我的“家”，我好想回到過(guò)去......

你好吖同學(xué)~，遇見(jiàn)和離別是人生常態(tài)，大學(xué)里，雖然沒(méi)有高中一起奮戰(zhàn)的小伙伴，但總會(huì)收獲新的友誼。別擔(dān)心，你可以和周?chē)肆牧娜粘?，分享自己的小零食，舉手之勞互相幫助，還可以在社團(tuán)和網(wǎng)絡(luò)社群里尋找志同道合的小伙伴，鼓起勇氣去迎接我們未來(lái)的新生活，當(dāng)我們?cè)谶@里收獲了新的朋友，就會(huì)重新?lián)碛小凹摇钡母杏X(jué)。

*上了大學(xué)以后，一下子放松起來(lái)，沒(méi)有目標(biāo)感了，不知道該干嘛，感覺(jué)自己陷入了迷茫。

Hello 同學(xué)你好～，就像初中適應(yīng)高中節(jié)奏一樣，大學(xué)節(jié)奏也需要一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，一步步來(lái)。現(xiàn)在要做的是調(diào)整好生活習(xí)慣，早睡早起，多多鍛煉身體，健康生活，不能因?yàn)榇髮W(xué)生活的寬松就逐漸放縱自我，可以多和學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐交流、參加活動(dòng)，在新的嘗試和探索中了解自我，規(guī)劃好生活，目標(biāo)自然就出現(xiàn)啦！

*進(jìn)入大學(xué)一段時(shí)間了，但是總感覺(jué)自己每天都過(guò)得渾渾噩噩，感覺(jué)內(nèi)心被空虛感所充斥。

你好哇新同學(xué)~開(kāi)放式教育為我們提供了形式多樣的學(xué)習(xí)途徑，大學(xué)的學(xué)習(xí)不只有課堂，像課外實(shí)習(xí)、科研訓(xùn)練、社會(huì)實(shí)踐等等都可以提供學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。平時(shí)可以多留意班委在群內(nèi)發(fā)的競(jìng)賽和志愿活動(dòng)通知，積極參與，也可以通過(guò)和學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐同級(jí)同學(xué)交流，留意感興趣的活動(dòng)，報(bào)名參加。我們?cè)谡莆罩R(shí)的同時(shí)，還可以培養(yǎng)自己的各項(xiàng)能力，找到目標(biāo)，當(dāng)有了需要奮斗的目標(biāo)時(shí)，這種空虛感便蕩然無(wú)存了。

學(xué)習(xí)篇

新生剛開(kāi)學(xué)有哪些學(xué)習(xí)困惑

#節(jié)奏#社團(tuán)#埋頭苦學(xué)#

再一次站在新的起點(diǎn)，離開(kāi)了老師手把手指導(dǎo)，我要獨(dú)自面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力，我要規(guī)劃好幾年后的計(jì)劃，我面對(duì)學(xué)習(xí)焦頭爛額……

*剛剛高中畢業(yè)，好怕適應(yīng)不了大學(xué)的學(xué)習(xí)節(jié)奏，怎樣去學(xué)習(xí)才能獲得理想的效果？

Hi同學(xué)你好~其實(shí)這個(gè)想法是很正常的，不必?fù)?dān)心。作為一名新生，你還有試錯(cuò)的空間。多多嘗試，可以參考身邊同學(xué)的建議、聽(tīng)聽(tīng)學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的經(jīng)驗(yàn)分享、詢(xún)問(wèn)老師的意見(jiàn)，你會(huì)找到適合你在大學(xué)的學(xué)習(xí)節(jié)奏！

*在中學(xué)我埋頭苦讀，一心只讀圣賢書(shū)，到了大學(xué)我應(yīng)不應(yīng)該把學(xué)習(xí)作為全部生活？

新伙伴你好吖~，大學(xué)的學(xué)習(xí)其實(shí)是多方面發(fā)展的，當(dāng)然學(xué)習(xí)是最重要的組成部分。大學(xué)的評(píng)價(jià)體系是多維度的，包括學(xué)習(xí)成績(jī)、文體活動(dòng)、實(shí)習(xí)經(jīng)歷、科創(chuàng)競(jìng)賽等等。比如，學(xué)院舉辦的新生交流活動(dòng)、學(xué)院的比賽、家教等等，都可以是大學(xué)生活中多彩的一筆。所以，在投入精力學(xué)習(xí)的同時(shí)，也可以多實(shí)踐，多探索，多多欣賞沿途的風(fēng)景。

*大學(xué)好多學(xué)生組織和社團(tuán)，我都想?yún)⒓?，但是害怕很難融入其中，會(huì)影響學(xué)習(xí)嗎？

你好吖新長(zhǎng)理er~學(xué)生組織和社團(tuán)是大學(xué)生活里很有趣的一部分哦。在這里，你可以嘗試新的東西、認(rèn)識(shí)新的伙伴、鍛煉綜合能力，是很不錯(cuò)的選擇。在我們學(xué)校，多數(shù)學(xué)生組織和社團(tuán)并不會(huì)對(duì)新人不友好，大家可以不必?fù)?dān)心，放心參與。當(dāng)然，也歡迎對(duì)心理學(xué)感興趣的新生小伙伴們加入我們朋輩團(tuán)隊(duì)，詳情可以關(guān)注微信公眾號(hào)“長(zhǎng)理心部落”—“招新特輯”篇~

人際篇

新生入學(xué)人際關(guān)系問(wèn)題如何破解

#找“搭子”#宿舍#獨(dú)行俠#

來(lái)到了新的階段，一段段新的聯(lián)系產(chǎn)生，我要克服“社恐”尋找新的志同道合的伙伴，我要處理各種人際關(guān)系，我怕TA討厭我、怕不合群……

進(jìn)入大學(xué)了，又來(lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境，該如何鎖定一個(gè)好“搭子”？

Hello 同學(xué)你好～遇到合眼緣的人，可以主動(dòng)出擊，勇敢表達(dá)交朋友的意愿，面帶微笑地打個(gè)招呼，分享些家鄉(xiāng)特產(chǎn)，聊聊家鄉(xiāng)美食習(xí)俗等等，拉近距離，多溝通才能相互了解，精神契合、志趣相投，“搭子”才能走的長(zhǎng)遠(yuǎn)。當(dāng)然想要快速地找到搭子，還可以借助參加各種社團(tuán)和組織等途徑，找到志同道合的搭子。

宿舍真的像“甄嬛傳”一樣勾心斗角嗎？

你好吖新晉長(zhǎng)理er，和諧的宿舍環(huán)境靠每一個(gè)身處其中的人共同維護(hù)，在宿舍相處中，邊界感是非常重要的。好的邊界感可以讓他人留下良好的印象，也會(huì)讓他人更加尊重你的邊界。大家來(lái)自不同的地方，擁有不同的家庭環(huán)境和成長(zhǎng)經(jīng)歷，生活習(xí)慣難免不一，在他人的習(xí)慣沒(méi)有影響到我們時(shí)，盡可能做到尊重，退一步海闊天空；如果影響到了自己，先用平和、坦誠(chéng)的方式表達(dá)溝通，既要避免情緒失控言語(yǔ)沖撞，也不要憋在心里默默忍受?；ハ嗬斫?，求同存異，共同制定和遵守寢室規(guī)則。實(shí)在處不下去的話，可以尋求輔導(dǎo)員的幫助進(jìn)行調(diào)解哦。

沒(méi)有搭子，一個(gè)人獨(dú)來(lái)獨(dú)往很丟人嗎？

Hi同學(xué)你好~當(dāng)獨(dú)行俠當(dāng)然不丟人，如果這是適合你的方式，那簡(jiǎn)直太酷了！合群這件事情要看緣分，如果硬要融進(jìn)不去的圈子，只會(huì)讓自己筋疲力盡，迷失自我。獨(dú)來(lái)獨(dú)往并不代表孤獨(dú)，找到適合自己的生活方式才是最重要的。

生活篇

新生剛開(kāi)學(xué)有哪些生活不適

#想家#方言#天氣#

步入一個(gè)陌生的城市，一切都是未知與探索，我要適應(yīng)好不同家鄉(xiāng)的方方面面，我要面對(duì)隨時(shí)襲來(lái)的各種情緒，我手忙腳亂的面對(duì)新環(huán)境……

到校的第一天非常非常想家，完全不適應(yīng)大學(xué)生活，心情低落，我該怎么辦？

Hi你好~同學(xué)，因?yàn)橛泻芏嗟胤讲贿m應(yīng)，會(huì)常常感到低落，惶恐，念家，時(shí)常會(huì)感到莫名的委屈，開(kāi)始掉眼淚。沒(méi)關(guān)系，隨著時(shí)間的推移，你會(huì)慢慢習(xí)慣，可以多去探索一下新生活新環(huán)境，出門(mén)走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，就當(dāng)作開(kāi)拓自己的眼界；也可以化悲傷為動(dòng)力，積極健身，用暴汗兌換多巴胺，緩解心情。不要把想家當(dāng)做你的負(fù)擔(dān)，學(xué)會(huì)處理好離別的悲傷也是一種成長(zhǎng)呀！

這里的天氣真的陰雨綿綿，本來(lái)好心情不好，更加低落了。我該怎么適應(yīng)這個(gè)天氣？

你好哇~新同學(xué)，湖南的天氣確實(shí)是總是會(huì)出現(xiàn)陰晴不定的狀況。但你也可以在湖南的春天看到繁花綻放，在秋天聽(tīng)著滴滴答答雨聲安然入夢(mèng)。四年時(shí)間，說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短不短，適應(yīng)一種完全不一樣的氣候確實(shí)很難，你可以當(dāng)作自己在地球online上開(kāi)拓了一個(gè)名叫“長(zhǎng)沙”的新副本，需要我們?nèi)ネP(guān)，可以和其他玩家一起吐槽，適應(yīng)了還能獲得一個(gè)游戲成就獎(jiǎng)?wù)隆＜热粺o(wú)法改變自然環(huán)境，不如就放松心態(tài)，體驗(yàn)一下他鄉(xiāng)的風(fēng)景吧！

室友交談會(huì)說(shuō)方言，根本不知道他們說(shuō)笑的是什么，暗自傷神，我該怎么辦？

新晉長(zhǎng)理er~你好呀，這個(gè)時(shí)候最需要你鼓起勇氣，直接表達(dá)出來(lái)自己想要加入討論的意愿，或者在平常時(shí)候表達(dá)自己也想學(xué)一學(xué)方言，也能多一個(gè)和大家拉近關(guān)系的話題哦！大家都能理解外地的同學(xué)聽(tīng)不懂方言，只是很多時(shí)候說(shuō)方言是一種習(xí)慣，你只要表達(dá)出來(lái)自己有聽(tīng)不懂的情況，相信大家會(huì)很樂(lè)意與你一起交流的，也許還能學(xué)會(huì)一種方言呢。

中心篇

長(zhǎng)沙理工大學(xué)心理健康教育中心自2003年成立起，堅(jiān)持育心與育德相統(tǒng)一，致力于守護(hù)所有長(zhǎng)理學(xué)子的心理健康。具體通過(guò)課課程教學(xué)、心理咨詢(xún)、課外教育活動(dòng)、心理危機(jī)干預(yù)四個(gè)渠道，全方位為長(zhǎng)理學(xué)子心理健康保駕護(hù)航。如果在適應(yīng)新生活的時(shí)候遇到困難需要幫助，心理中心的大門(mén)隨時(shí)向你敞開(kāi)~

（撰稿/徐凡惠  審核/盧靈舢 禹敏）