前兩天，在心理咨詢室接待了一位李同學。李同學是一名大一新生，北方人，入學剛兩周。李同學一邊流淚一邊講述著自己的煩惱：“我的高中老師告訴我，只要考上大學，一切都會好起來?？墒牵竭@里半個月了，我吃不慣這里的伙食，宿舍里她們的動靜太大，睡不著。氣候更難以適應，都感冒好幾次了，特別想家。早上醒來不想吃飯，不想起床，但又擔心身體垮了父母著急，于是強迫自己起床鍛煉和吃飯。我感覺大學生活一點意思都沒有，現(xiàn)在只有煩惱，簡直想退學了?！?/p>

李同學的問題是屬于典型的新生適應不良。大一新生經(jīng)過高考的奮力拼搏，帶著夢想、希望，滿懷信心踏進大學的殿堂。在進入大學之前，許多學生心目中的大學都是校園風景如畫，處處歡歌笑語，同學們都是青春年少、意氣風發(fā)，可以享受愉快的生活、輕松地學習，甚至憧憬著遇見自己的另一半。然而，現(xiàn)實中卻發(fā)現(xiàn)，校園沒有那么美，同學們沒有那么好相處，學習也沒有那么輕松。面對新的生活環(huán)境，新的人際圈子，有的新生隨著對大學環(huán)境的了解、熟悉以及自我調整，經(jīng)過一段時間后便能基本上適應大學生活，但是，還有一部分同學由于沒有在外生活的經(jīng)驗，尤其是獨立性差，情感依戀強烈，心理較脆弱的新生，適應起來會比較困難。理想與現(xiàn)實的巨大落差，也會致使部分同學困惑而失望。還有部分同學，因為缺乏集體生活經(jīng)驗，在生活中以自我為中心，不知道也不懂得去關心和體諒他人，難以融入集體，逐漸對集體產(chǎn)生了排斥。

每個人從熟悉的環(huán)境進入到陌生的環(huán)境，都有一個逐漸適應和調整的過程，這個過程包括對新環(huán)境的熟悉，了解新環(huán)境對自己的要求，以及轉換過去的生活方式、思維方式等等。所以，大學生要在開學初盡快改變原有的生活習慣、思維方式，逐漸形成適應新環(huán)境的生活和行為方式。平時可以多讀一些有關情緒調節(jié)等方面對身心健康有益的書籍，或者參加一些課外活動，這不僅僅能夠緩解心理壓力，也有助于保持樂觀向上的情緒，還能夠減輕學習壓力。只有用積極的態(tài)度去面對新的環(huán)境、新的生活，才能夠盡快適應大學生活。

適應是人心理健康狀況良好的一項最基本的標志，更是大學生必備的心理素質。人生就是一個不斷使自己適應環(huán)境的過程，良好的適應過程就是適應--轉變--發(fā)展的過程。對大學生而言，只有適應大學生活的各個階段，才能采取切實的行動來轉變自己，最終使自己發(fā)展并成熟。作為一名大學生，你若今天能夠很好地適應大學生活，明天就能夠很好地適應不斷發(fā)展的社會，因此，學會調適自己來適應環(huán)境，是大學生活的第一課！

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