前兩天，在心理咨詢室接待了一位李同學(xué)。李同學(xué)是一名大一新生，北方人，入學(xué)剛兩周。李同學(xué)一邊流淚一邊講述著自己的煩惱：“我的高中老師告訴我，只要考上大學(xué)，一切都會(huì)好起來?？墒?，到這里半個(gè)月了，我吃不慣這里的伙食，宿舍里她們的動(dòng)靜太大，睡不著。氣候更難以適應(yīng)，都感冒好幾次了，特別想家。早上醒來不想吃飯，不想起床，但又擔(dān)心身體垮了父母著急，于是強(qiáng)迫自己起床鍛煉和吃飯。我感覺大學(xué)生活一點(diǎn)意思都沒有，現(xiàn)在只有煩惱，簡直想退學(xué)了。”

李同學(xué)的問題是屬于典型的新生適應(yīng)不良。大一新生經(jīng)過高考的奮力拼搏，帶著夢想、希望，滿懷信心踏進(jìn)大學(xué)的殿堂。在進(jìn)入大學(xué)之前，許多學(xué)生心目中的大學(xué)都是校園風(fēng)景如畫，處處歡歌笑語，同學(xué)們都是青春年少、意氣風(fēng)發(fā)，可以享受愉快的生活、輕松地學(xué)習(xí)，甚至憧憬著遇見自己的另一半。然而，現(xiàn)實(shí)中卻發(fā)現(xiàn)，校園沒有那么美，同學(xué)們沒有那么好相處，學(xué)習(xí)也沒有那么輕松。面對(duì)新的生活環(huán)境，新的人際圈子，有的新生隨著對(duì)大學(xué)環(huán)境的了解、熟悉以及自我調(diào)整，經(jīng)過一段時(shí)間后便能基本上適應(yīng)大學(xué)生活，但是，還有一部分同學(xué)由于沒有在外生活的經(jīng)驗(yàn)，尤其是獨(dú)立性差，情感依戀強(qiáng)烈，心理較脆弱的新生，適應(yīng)起來會(huì)比較困難。理想與現(xiàn)實(shí)的巨大落差，也會(huì)致使部分同學(xué)困惑而失望。還有部分同學(xué)，因?yàn)槿狈w生活經(jīng)驗(yàn)，在生活中以自我為中心，不知道也不懂得去關(guān)心和體諒他人，難以融入集體，逐漸對(duì)集體產(chǎn)生了排斥。

每個(gè)人從熟悉的環(huán)境進(jìn)入到陌生的環(huán)境，都有一個(gè)逐漸適應(yīng)和調(diào)整的過程，這個(gè)過程包括對(duì)新環(huán)境的熟悉，了解新環(huán)境對(duì)自己的要求，以及轉(zhuǎn)換過去的生活方式、思維方式等等。所以，大學(xué)生要在開學(xué)初盡快改變原有的生活習(xí)慣、思維方式，逐漸形成適應(yīng)新環(huán)境的生活和行為方式。平時(shí)可以多讀一些有關(guān)情緒調(diào)節(jié)等方面對(duì)身心健康有益的書籍，或者參加一些課外活動(dòng)，這不僅僅能夠緩解心理壓力，也有助于保持樂觀向上的情緒，還能夠減輕學(xué)習(xí)壓力。只有用積極的態(tài)度去面對(duì)新的環(huán)境、新的生活，才能夠盡快適應(yīng)大學(xué)生活。

適應(yīng)是人心理健康狀況良好的一項(xiàng)最基本的標(biāo)志，更是大學(xué)生必備的心理素質(zhì)。人生就是一個(gè)不斷使自己適應(yīng)環(huán)境的過程，良好的適應(yīng)過程就是適應(yīng)--轉(zhuǎn)變--發(fā)展的過程。對(duì)大學(xué)生而言，只有適應(yīng)大學(xué)生活的各個(gè)階段，才能采取切實(shí)的行動(dòng)來轉(zhuǎn)變自己，最終使自己發(fā)展并成熟。作為一名大學(xué)生，你若今天能夠很好地適應(yīng)大學(xué)生活，明天就能夠很好地適應(yīng)不斷發(fā)展的社會(huì)，因此，學(xué)會(huì)調(diào)適自己來適應(yīng)環(huán)境，是大學(xué)生活的第一課！

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