“十”走焦慮,共筑晴空

長沙理工大學(xué)

第八屆精神衛(wèi)生活動宣傳周

活動總結(jié)來啦

今年的10月10日是第33個世界精神衛(wèi)生日。為幫助同學(xué)們緩解焦慮，守護(hù)心理健康，了解和預(yù)防可能出現(xiàn)的心理疾病，校朋輩心理互助部組織開展了第八屆精神衛(wèi)生知識宣傳周相關(guān)活動，以“‘十’走焦慮，共筑晴空”為主題開展了3項(xiàng)校級活動。

精神衛(wèi)生知識廣場游園會、心理健康知識講座、“焦慮卸載”七天打卡，三大校級活動的開展十分成功，新穎的活動形式吸引了同學(xué)們爭相參與。講座現(xiàn)場座無虛席，游園會上人頭攢動，七天打卡活動也在線上如火如荼地進(jìn)行。

01

游園會

（活動現(xiàn)場）

為提升全校學(xué)生對精神衛(wèi)生知識的認(rèn)識與關(guān)注，增強(qiáng)心理健康素養(yǎng)，促進(jìn)健全人格發(fā)展，積極預(yù)防和應(yīng)對精神衛(wèi)生問題，長沙理工大學(xué)學(xué)生工作部心理健康教育中心于10月10日舉辦了第八屆精神衛(wèi)生知識周宣傳活動。

本次活動主題為“‘十’走焦慮，共筑晴空”，同時在云塘和金盆嶺兩個校區(qū)順利開展，吸引了700余名同學(xué)積極參與。

（金盆嶺活動現(xiàn)場）

精心設(shè)計的活動展板吸引了大量同學(xué)駐足參與，活動現(xiàn)場設(shè)置了多個富有創(chuàng)意的互動環(huán)節(jié)： “焦慮之塔”，幫助同學(xué)們簡單判斷自己當(dāng)前的焦慮狀態(tài)；“焦慮診所”鼓勵同學(xué)們回顧并分享自己經(jīng)歷的焦慮事件，互相提供應(yīng)對建議；“拋開‘蕉綠’”通過扔香蕉的游戲形式，幫助同學(xué)們釋放情緒；“心理大富翁”則通過趣味游戲的方式，讓同學(xué)們在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)心理健康知識。

（活動現(xiàn)場）

（活動現(xiàn)場）

此外，現(xiàn)場還展示了有關(guān)焦慮癥的科普展板，朋輩志愿者們通過發(fā)放科普手卡，進(jìn)一步普及焦慮癥的相關(guān)知識，幫助同學(xué)們深入理解這一心理健康話題。通過這些新穎有趣的活動，大家不僅學(xué)到了如何識別和應(yīng)對焦慮，還加深了對心理健康的關(guān)注，真正達(dá)到了寓教于樂的效果。

（活動現(xiàn)場）

此外，現(xiàn)場還展示了有關(guān)焦慮癥的科普展板，朋輩志愿者們通過發(fā)放科普手卡，進(jìn)一步普及焦慮癥的相關(guān)知識，幫助同學(xué)們深入理解這一心理健康話題。通過這些新穎有趣的活動，大家不僅學(xué)到了如何識別和應(yīng)對焦慮，還加深了對心理健康的關(guān)注，真正達(dá)到了寓教于樂的效果。

（游園會獎品）

（游園會獎品）

此次精神衛(wèi)生知識周活動的圓滿成功，不僅體現(xiàn)了同學(xué)們對心理健康的重視，也加深了大家對焦慮情緒的理解。通過本次活動，同學(xué)們不僅學(xué)會了如何識別和應(yīng)對焦慮，更深刻意識到在面臨心理困擾時，及時尋求幫助的重要性。大家的心理健康意識得到了顯著提升，心理健康教育也在校園中得到了廣泛關(guān)注與支持。

02

世界衛(wèi)生日講座

2024年10月20日，長沙理工大學(xué)學(xué)生工作部心理健康教育中心于長沙理工大學(xué)云塘校區(qū)文科樓A202成功舉辦了第八屆精神衛(wèi)生知識宣傳周系列活動——心理健康知識講座。本次講座的主題聚焦于“焦慮癥的識別與治療”，榮幸邀請到湖南省第二人民醫(yī)院睡眠與神經(jīng)癥科副主任陳金虹教授擔(dān)任主講嘉賓。活動旨在增進(jìn)學(xué)生對精神衛(wèi)生及心理健康的了解，并協(xié)助他們更有效地應(yīng)對日常生活中所面臨的壓力與挑戰(zhàn)。

此次活動受到了廣大學(xué)生的熱烈歡迎，吸引了眾多學(xué)生積極參與，報名人數(shù)約達(dá)1000人。經(jīng)過篩選，最終有超過四百名學(xué)生得以親臨現(xiàn)場參與講座。講座現(xiàn)場座無虛席，甚至有學(xué)生站立于后排聆聽，現(xiàn)場氣氛十分活躍。

陳金虹教授在講座中首先闡釋了“焦慮”與“焦慮障礙”的差異，并詳細(xì)介紹了焦慮癥的識別技巧，同時向?qū)W生提供了預(yù)防和調(diào)節(jié)焦慮癥的實(shí)用建議。通過具體的案例分析與互動討論，陳教授結(jié)合青少年的現(xiàn)實(shí)生活狀況，引導(dǎo)學(xué)生以理性態(tài)度對待焦慮癥，正確理解精神健康問題，并掌握有效的應(yīng)對策略。講座內(nèi)容既包含了理論知識，也涵蓋了實(shí)用技巧，極大地提升了學(xué)生對心理健康的關(guān)注和理解。

在講座的互動問答環(huán)節(jié)，學(xué)生們積極提問，陳金虹教授耐心且細(xì)致地解答了他們的疑惑，并提供了專業(yè)的心理健康指導(dǎo)。

本次講座不僅加深了學(xué)生對焦慮癥的理解，也提升了他們應(yīng)對焦慮情緒的能力，為學(xué)生提供了寶貴的心理支持與健康服務(wù)，營造了濃厚的心理健康宣傳氛圍。此外，此次活動還為學(xué)生提供了有效的心理調(diào)適工具，促進(jìn)了學(xué)生心理健康水平的提升。

03

七天打卡

為幫助學(xué)生更好地了解與調(diào)節(jié)焦慮情緒，提升心理健康水平，長沙理工大學(xué)學(xué)生工作部心理健康教育中心于10月12日至10月18日面向全校同學(xué)開展了“焦慮卸載”七天打卡活動。該活動舉辦旨在通過互動形式引導(dǎo)學(xué)生自我探索，培養(yǎng)積極的心理調(diào)適能力。

本次活動借助打卡平臺進(jìn)行，參與者需依照每日設(shè)定的打卡任務(wù)進(jìn)行回答并提交。本次活動的打卡內(nèi)容由校心理朋輩隊伍精心策劃，問題設(shè)計由淺入深，全面探討焦慮問題，例如：“今日何事引起我的焦慮？”“我將如何應(yīng)對此類焦慮？”等。此舉旨在引導(dǎo)學(xué)生在日常忙碌中抽身，反思并覺察自身的情緒變化，并尋求相應(yīng)的應(yīng)對方法。

活動一經(jīng)推出，即刻獲得了眾多學(xué)生的熱烈響應(yīng)，成功吸引了超過2000名學(xué)生參與此次打卡活動。參與學(xué)生活動后的調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，該活動有助于他們更深入地理解自身的情緒反應(yīng)，并掌握了多種有效的應(yīng)對策略，例如深呼吸、情緒日記等技巧。此外，活動期間，鼓勵學(xué)生分享個人的情緒體驗(yàn)和應(yīng)對策略，構(gòu)建了一個互助與交流的平臺，使同學(xué)們在群體互動中得到啟迪和共鳴，進(jìn)而提升了面對焦慮時的信心與勇氣。同時，校心理朋輩隊伍從2000余份打卡記錄中精心挑選出150份優(yōu)秀作品進(jìn)行抽獎，并頒發(fā)了一、二、三等獎項(xiàng)。

（活動獎品）

通過“焦慮卸載”七天打卡活動，同學(xué)們不僅加深了對自己焦慮情緒的理解，還提升了在日常生活中應(yīng)對焦慮的能力。此次活動不僅為同學(xué)們提供了一個自我調(diào)節(jié)的機(jī)會，也在精神衛(wèi)生日之際，營造了一個積極向上的心理健康教育氛圍，為廣大同學(xué)的心理健康保駕護(hù)航。

（七天打卡滿意度后臺調(diào)研數(shù)據(jù)）

(撰稿/王靖雯 張軍紅  審核/曾瑋怡 易敏 陶傳譜）