12月18日下午，能動(dòng)學(xué)院在云塘校區(qū)新能源大樓2棟502學(xué)術(shù)報(bào)告廳組織云影講壇之減壓“心”攻略。講座由湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生工作部副部長(zhǎng)兼心理發(fā)展指導(dǎo)中心主任朱佳主講，校學(xué)工部副部長(zhǎng)陶傳譜、心理健康中心主任易敏、學(xué)工同仁、學(xué)院2024級(jí)研究生及本科生代表參加本次活動(dòng)，活動(dòng)由能源與動(dòng)力工程學(xué)院黨委副書(shū)記、副院長(zhǎng)張曉烽主持。
講座主要圍繞兩個(gè)部分的內(nèi)容：認(rèn)識(shí)壓力和減壓攻略。認(rèn)識(shí)壓力包括壓力是什么、壓力的來(lái)源以及壓力的利弊。講座通過(guò)互動(dòng)的形式，將學(xué)生引入主題，讓學(xué)生逐漸關(guān)注到自身的壓力情況。此外，講座還講解了有關(guān)壓力與坎坷的小故事，適當(dāng)?shù)膲毫梢员灰暈橐环N鍛煉，在面對(duì)未來(lái)可能遇到更大的困難與挑戰(zhàn)時(shí)，我們能夠更加從容不迫的跨越。減壓攻略部分提及了運(yùn)動(dòng)、旅行、聽(tīng)音樂(lè)等減壓方式。為了有效應(yīng)對(duì)壓力，朱佳提出了五點(diǎn)攻略，分別是學(xué)會(huì)多角度看待問(wèn)題、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變觀念、放大視野看問(wèn)題、選擇性注意、科學(xué)的時(shí)間管理。最后，講座給同學(xué)們演示了減壓操——手指曼波活動(dòng)，同學(xué)們積極參與，現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍。
在學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系和未來(lái)規(guī)劃等多重壓力之下，學(xué)生往往容易感到焦慮和疲憊。通過(guò)參加此次云影講壇，與會(huì)人員學(xué)習(xí)到了科學(xué)的壓力應(yīng)對(duì)策略，從而更好地理解和管理自己的情緒。這不僅有助于提高學(xué)習(xí)效率，還能促進(jìn)學(xué)生的心理健康，避免因壓力過(guò)大而導(dǎo)致的心理問(wèn)題。此外，掌握減壓技巧的學(xué)生在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中也將具備更強(qiáng)的適應(yīng)能力和自我調(diào)節(jié)能力，為他們的健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
（文/邊晶 圖/許曉峰 一審/李覓 二審/張曉烽 三審/王明彥）
