12月18日下午，能動學(xué)院在云塘校區(qū)新能源大樓2棟502學(xué)術(shù)報告廳組織題為《減壓“心”攻略》的通識教育講座。講座由湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生工作部副部長兼心理發(fā)展指導(dǎo)中心主任朱佳主講，學(xué)院本科生及研究生約100人參加本次活動，活動由能源與動力工程學(xué)院黨委副書記、副院長張曉烽主持。
講座主要圍繞兩個部分的內(nèi)容：認識壓力和減壓攻略。認識壓力包括壓力是什么、壓力的來源以及壓力的利弊。講座通過互動的形式，將學(xué)生引入主題，讓學(xué)生逐漸關(guān)注到自身的壓力情況。此外，講座還講解了有關(guān)壓力與坎坷的小故事，適當?shù)膲毫梢员灰暈橐环N鍛煉，在面對未來可能遇到更大的困難與挑戰(zhàn)時，我們能夠更加從容不迫的跨越。減壓攻略部分提及了運動、旅行、聽音樂等減壓方式。為了有效應(yīng)對壓力，朱佳提出了五點攻略，分別是學(xué)會多角度看待問題、學(xué)會轉(zhuǎn)變觀念、放大視野看問題、選擇性注意、科學(xué)的時間管理。最后，講座給同學(xué)們演示了減壓操——手指曼波活動，同學(xué)們積極參與，現(xiàn)場氣氛活躍。
在學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系和未來規(guī)劃等多重壓力之下，學(xué)生往往容易感到焦慮和疲憊。通過參加此次講座，與會人員學(xué)習(xí)到了科學(xué)的壓力應(yīng)對策略，從而更好地理解和管理自己的情緒。這不僅有助于提高學(xué)習(xí)效率，還能促進學(xué)生的心理健康，避免因壓力過大而導(dǎo)致的心理問題。此外，掌握減壓技巧的學(xué)生在未來的學(xué)習(xí)和生活中也將具備更強的適應(yīng)能力和自我調(diào)節(jié)能力，為他們的健康成長和全面發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。
（文/邊晶 圖/許曉峰 一審/趙冶 二審/李春芳 三審/田紅）
