5月20日晚，卓越工程師學(xué)院在文科樓D207開(kāi)展主題為“大學(xué)生壓力及情緒管理”的5·25朋輩培訓(xùn)專(zhuān)題講座。本次講座由國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師朱娟娟主講。卓越工程師學(xué)院、國(guó)際工學(xué)院、外國(guó)語(yǔ)學(xué)院的朋輩互助員通過(guò)線上線上的形式參與講座。

朱娟娟先分享了心理壓力的定義。隨后列舉了大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題，重點(diǎn)講了抑郁和焦慮的癥狀和危害。用理論與實(shí)例結(jié)合的方式分析了心理壓力的情緒信號(hào)、生理信號(hào)、行為信號(hào)三個(gè)信號(hào)。朱娟娟介紹了測(cè)試評(píng)估心理問(wèn)題的圖標(biāo)測(cè)試法——壓力圖、抑郁自評(píng)量表和H-T-P投射測(cè)試，最后分享了調(diào)節(jié)壓力的三個(gè)方法——自我調(diào)節(jié)、他人調(diào)節(jié)以及尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生幫助。

講座結(jié)束后，朱娟娟就常見(jiàn)的心理問(wèn)題進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)答疑，不僅給出了專(zhuān)業(yè)的建議，還鼓勵(lì)學(xué)生們勇于探索適合自己的個(gè)性化解決方案。之后互相分享著緩解壓力的新方法和對(duì)情緒管理的新收獲，分享自己的親身經(jīng)歷，傾聽(tīng)他人的故事，從而獲得共鳴與啟發(fā)。這種互動(dòng)式的學(xué)習(xí)方式極大地促進(jìn)了學(xué)生之間的相互理解和支持，也為他們提供了一個(gè)開(kāi)放的平臺(tái)，讓他們能夠在彼此的經(jīng)驗(yàn)中汲取智慧。學(xué)生紛紛表示要將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到生活中，合理應(yīng)對(duì)壓力，做情緒管理的主人。

此次講座，有利于提高同學(xué)們情緒管理能力，自我認(rèn)知能力，還有利于促進(jìn)學(xué)生的心理健康，營(yíng)造積極向上的校園氛圍，讓朋輩互助員和學(xué)生們能以更加積極的心態(tài)，健康的人格面對(duì)學(xué)習(xí)、生活。

圖/李旻昊 文/陳子諾 一審/馬玉文 二審/陳華 三審/楊晨