5月20日晚，卓越工程師學院在文科樓D207開展主題為“大學生壓力及情緒管理”的5·25朋輩培訓專題講座。本次講座由國家二級心理咨詢師朱娟娟主講。卓越工程師學院、國際工學院、外國語學院的朋輩互助員通過線上線上的形式參與講座。

朱娟娟先分享了心理壓力的定義。隨后列舉了大學生常見的心理問題，重點講了抑郁和焦慮的癥狀和危害。用理論與實例結(jié)合的方式分析了心理壓力的情緒信號、生理信號、行為信號三個信號。朱娟娟介紹了測試評估心理問題的圖標測試法——壓力圖、抑郁自評量表和H-T-P投射測試，最后分享了調(diào)節(jié)壓力的三個方法——自我調(diào)節(jié)、他人調(diào)節(jié)以及尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

講座結(jié)束后，朱娟娟就常見的心理問題進行現(xiàn)場答疑，不僅給出了專業(yè)的建議，還鼓勵學生們勇于探索適合自己的個性化解決方案。之后互相分享著緩解壓力的新方法和對情緒管理的新收獲，分享自己的親身經(jīng)歷，傾聽他人的故事，從而獲得共鳴與啟發(fā)。這種互動式的學習方式極大地促進了學生之間的相互理解和支持，也為他們提供了一個開放的平臺，讓他們能夠在彼此的經(jīng)驗中汲取智慧。學生紛紛表示要將所學知識應用到生活中，合理應對壓力，做情緒管理的主人。

此次講座，有利于提高同學們情緒管理能力，自我認知能力，還有利于促進學生的心理健康，營造積極向上的校園氛圍，讓朋輩互助員和學生們能以更加積極的心態(tài)，健康的人格面對學習、生活。

圖/李旻昊 文/陳子諾 一審/馬玉文 二審/陳華 三審/楊晨