12月18日下午，能動學(xué)院在云塘校區(qū)新能源大樓2棟502學(xué)術(shù)報告廳舉行減壓“心”攻略云影講壇。講座由湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生工作部副部長兼心理發(fā)展指導(dǎo)中心主任朱佳主講，校學(xué)工部副部長陶傳譜、心理健康中心主任易敏、學(xué)工同仁、學(xué)院2024級研究生及本科生代表參加本次活動，活動由能動學(xué)院黨委副書記、副院長張曉烽主持。

朱佳主要圍繞“認識壓力”“減壓攻略”兩個部分主講，詳細分析了壓力是什么、壓力的來源以及壓力的利弊。講座通過互動的形式，將學(xué)生引入主題，讓學(xué)生逐漸關(guān)注到自身的壓力情況。講座還講解了有關(guān)壓力與坎坷的小故事，適當(dāng)?shù)膲毫梢员灰暈橐环N鍛煉。為了有效應(yīng)對壓力，朱佳提出學(xué)會多角度看待問題、學(xué)會轉(zhuǎn)變觀念、放大視野看問題、選擇性注意、科學(xué)的時間管理等五點攻略，現(xiàn)場演示了減壓操——手指曼波活動，同學(xué)們積極參與，現(xiàn)場氣氛活躍。

通過此次云影講壇，讓與會人員學(xué)習(xí)到了科學(xué)的壓力應(yīng)對策略，更好地理解和管理自己的情緒，提升了學(xué)生們的適應(yīng)能力和自我調(diào)節(jié)能力，為他們的健康成長和全面發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。

（文/邊晶 圖/許曉峰 一審/李覓 二審/張曉烽 三審/王明彥）