歲末冬寒際，圍爐夜話時。2023年12月23日晚，第三期“長理中文嶺上談”師生交流活動在長沙理工大學(xué)金盆嶺校區(qū)9教431研討室成功舉辦。本期主題為“心理減壓”，由謝卓婷老師擔(dān)任主講嘉賓，中文教工黨支部及中文系部分教師參與討論。

“我們坐在高高的金盆嶺上，聽老師講那過去的事情?！敝x卓婷老師“把自己作為方法”，圍繞同學(xué)們關(guān)心的“身處焦慮如何自我調(diào)節(jié)”的問題，真誠地分享了自己曾經(jīng)經(jīng)歷的意外、挫敗、迷茫與堅持，詳細(xì)地講述了在學(xué)業(yè)與工作中如何做到不自滿、不放棄，如何面對種種困難實現(xiàn)突圍。

關(guān)于如何面對迷茫、緩解焦慮，謝卓婷老師鼓勵同學(xué)們從以下幾方面作出努力與嘗試：一是接受不完美，認(rèn)識到完美是偶然，不完美是必然與常態(tài)，建立正確的自我意識，重塑自我與世界的良好關(guān)系；二是學(xué)會愛與肯定，首先要愛自己、愛生命，要學(xué)會流暢的情緒表達(dá)和情感溝通；還要能愛他人、愛世界，學(xué)會愛“具體的人”和“具體地愛人”，讓“愛”成為改變世界的第一生產(chǎn)力；三是要有行動，且要有行動的智慧。

在自由提問環(huán)節(jié)，謝卓婷老師就同學(xué)們關(guān)心的“演講發(fā)言的心態(tài)調(diào)整”“如何經(jīng)營人際關(guān)系”“如何提升寫作能力”等問題給出了具體建議，并鼓勵同學(xué)們大膽嘗試；活動組織者黃瑩老師也結(jié)合自身經(jīng)歷告訴同學(xué)們，既要學(xué)會揚長避短，不為存在著不足而過于焦慮，也要有迎難而上的意識，趁在校期間多積累一些經(jīng)驗。

此次活動正值新年來臨之際，除了傳統(tǒng)的抽獎贈書環(huán)節(jié)，中文教工支部委員會還為同學(xué)們準(zhǔn)備了封面印有“不負(fù)韶華”“前程似錦”等祝福語的筆記本和其他禮物，表達(dá)了對同學(xué)們的新年祝福。同學(xué)們也為謝老師準(zhǔn)備了小驚喜，送上了“火焰變玫瑰”的小魔術(shù)，活動現(xiàn)場充滿了歡聲笑語。

此次“長理中文嶺上談”圍繞當(dāng)代大學(xué)生普遍關(guān)注的心理減壓問題，“談”在了同學(xué)們的心坎上?；顒咏Y(jié)束后，不少同學(xué)在學(xué)習(xí)通平臺上勇敢分享與“壓力”“焦慮”有關(guān)的親身經(jīng)歷，紛紛表達(dá)這次交流所帶來的力量：“我們總可以在一次次對話和對視中獲得新的迸發(fā)的靈感和勇氣”；“在人生的波瀾中，想起謝老師所說的‘生命力的不定時井噴’，這給予了自己更多勇氣”；“聽完老師的分享，想到了網(wǎng)上火的‘輕舟已過萬重山’這句話，沒有人的成功有捷徑，不過到了懸崖也不一定是死路，畢竟‘山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村’”；“希望以后能和更多的老師進(jìn)行這樣的交流，從他們身上找到屬于自己的勇氣?！?/span>

謝卓婷老師也在學(xué)習(xí)通上發(fā)布了長達(dá)一萬八千字的文字版回復(fù)，對在現(xiàn)場沒來得及展開的話題做了詳細(xì)解答，讓更多同學(xué)感受到了長理中文系老師對學(xué)生真誠無私的關(guān)愛。第三期“長理中文嶺上談”的現(xiàn)場活動結(jié)束了，而師生之間的情感交流并未中止，并給臨近新年的冬日增添了更多溫暖與希望。

（文/周思悅、晏琳 圖/黃瑩 一審/謝卓婷 二審/黃瑩 三審/劉建新）