5月16日晚7點(diǎn)，數(shù)統(tǒng)學(xué)院于理科樓A200召開(kāi)2019級(jí)心理健康教育大會(huì)，此次大會(huì)由學(xué)院心理輔導(dǎo)員崔培東主講，2019級(jí)本科生全部參加。

首先，崔培東就目前同學(xué)們所處的時(shí)期引入，根據(jù)同學(xué)們的不同情況，分析了目前同學(xué)們可能存在的各種心理狀態(tài)，然后講述了為什么會(huì)存在這樣的情緒或者心態(tài)，存在這種狀態(tài)的合理性，讓同學(xué)們不要擔(dān)心。接著，他講解了面對(duì)這樣的心態(tài)，應(yīng)該如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，如何緩解自己焦慮的情緒，如何釋放壓力，提出轉(zhuǎn)移注意力、進(jìn)行自我對(duì)話的方法，并建議同學(xué)們多運(yùn)動(dòng)，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，同時(shí)提醒同學(xué)們?nèi)绻晕艺{(diào)節(jié)不能緩解壓力，要及時(shí)進(jìn)行心理輔導(dǎo)，并向同學(xué)們推薦學(xué)校心理咨詢。然后，崔培東提出要關(guān)心關(guān)愛(ài)身邊同學(xué)，當(dāng)周圍同學(xué)情緒不好的時(shí)候，最重要的是陪伴和傾聽(tīng)，并向同學(xué)們展示了陪伴和傾聽(tīng)的技巧。最后，他提醒同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中還會(huì)遇到更多的壓力，可能會(huì)有更焦慮的時(shí)候，但一定要愛(ài)自己。

通過(guò)此次講解，同學(xué)們明白了為什么會(huì)有壓力和焦慮的情緒，同時(shí)掌握了應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)情緒，也掌握了如何