數(shù)統(tǒng)學(xué)院開展研究生心理防疫知識(shí)講座及案例討論

為了讓研究生能獲得心理防疫相關(guān)的專業(yè)知識(shí)，提升疫情期間心理健康水平，數(shù)統(tǒng)學(xué)院于5月16日采用線上學(xué)習(xí)的形式，開展“數(shù)統(tǒng)學(xué)院研究生心理防疫知識(shí)講座”。由研究生龍欣和彭沖主持，研究生輔導(dǎo)員楊爽（中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理師）主講，數(shù)統(tǒng)學(xué)院70余名研究生參加此次講座。

在第一部分的知識(shí)培訓(xùn)中，楊爽主要圍繞“基本防疫知識(shí)”“讀懂情緒”“認(rèn)識(shí)身心系統(tǒng)”三個(gè)方面展開講述，幫助大家認(rèn)識(shí)到我們疫情之下相關(guān)的一些生理和心理知識(shí)。

其次，介紹了楊爽分別介紹了疫情期間常見的情緒，總結(jié)和分析了這些情緒產(chǎn)生的原因。然后，她從情緒的神經(jīng)生理學(xué)基礎(chǔ)的角度，向大家詳細(xì)講解了應(yīng)激狀態(tài)下情緒產(chǎn)生的原理，幫助大家更理性更深入地理解情緒。同時(shí)，還和分享了一些放松身心的小技巧。  

最后，楊爽講解了應(yīng)激源刺激下身心系統(tǒng)——我的想法、我的情緒、我的身體反應(yīng)、我的行為——這一循環(huán)的運(yùn)作情況，幫助我們對(duì)自己在應(yīng)激情況下的一系列反應(yīng)有了清晰的認(rèn)知，也明晰了在什么情況下需要自助與求助，以及如何自助。

第二部分是大家一起探討，在學(xué)生群體中常見的需要關(guān)注的同學(xué)群體，以及如何為大家傳達(dá)關(guān)心與提供幫助。

在這部分的探討中，楊爽首先明確了當(dāng)前需要關(guān)注的重點(diǎn)同學(xué)類型。其次是如何做好支持者、陪伴者、傾聽者的角色。在這個(gè)過程中傅毛里同學(xué)向研究生們分享了自己的切身體會(huì)，同學(xué)們也是深有感觸。

最后，大家提出在現(xiàn)實(shí)學(xué)習(xí)生活中遇到的一些幫扶案例，一起進(jìn)行了探討和實(shí)踐提升。對(duì)于未返校的研究生同學(xué)，楊爽提醒大家要用充實(shí)的學(xué)習(xí)和生活來驅(qū)散迷茫與焦慮，不可荒廢度過。