大一新生 如何度過心理危險(xiǎn)期？

開學(xué)后首都高校面臨的第一課就是給大一新生做心理方面的輔導(dǎo)和教育，以幫助他們適應(yīng)新環(huán)境，糾正他們的心理問題。

記者在清華大學(xué)心理咨詢中心看到，這里的墻壁都是溫馨的粉紅色，沙發(fā)坐著十分舒適。李老師告訴記者，這是為學(xué)生與心理輔導(dǎo)老師溝通特意布置的環(huán)境。

李老師說：“清華大學(xué)從1992年開始對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)工作?，F(xiàn)在每年新生入學(xué)后都做心理健康知識(shí)的普及。入學(xué)兩個(gè)月后對(duì)新生進(jìn)行心理普查。為什么要在入學(xué)兩月后再進(jìn)行心理情況的普查呢？因?yàn)榇髮W(xué)的學(xué)習(xí)、人際和環(huán)境都是全新的，新生會(huì)有一種新鮮感，但一般兩個(gè)月后新鮮感就會(huì)消失，生活、學(xué)習(xí)上的困難會(huì)在這時(shí)出現(xiàn)。所以要在這個(gè)特殊的心理時(shí)期進(jìn)行卷面普查，通過普查，我們會(huì)把從卷面上反映出可能有心理問題的學(xué)生請(qǐng)到咨詢中心面談，要看看他的問題有多嚴(yán)重，然后再采取下一步的心理輔導(dǎo)?！?/p>

“另外，我們還會(huì)對(duì)新生的家長進(jìn)行心理輔導(dǎo)?！崩罾蠋熣f，“因?yàn)樾律男睦韷毫艽笠徊糠质怯杉议L造成的。一些家長會(huì)給學(xué)生提比較高的要求，比如必須保送研究生、必須拿最高獎(jiǎng)學(xué)金等，有的學(xué)生會(huì)由此產(chǎn)生焦慮感。所以我們要給家長上心理輔導(dǎo)課，告訴他們應(yīng)如何正確地看待孩子在大學(xué)的學(xué)習(xí)成績，讓他們多給學(xué)生一些鼓勵(lì)?！?/p>

大一新生 如何度過心理危險(xiǎn)期

北師大心理學(xué)教授許燕告訴記者，現(xiàn)在上大學(xué)的新生會(huì)度過一段心理危險(xiǎn)期。

許教授說，新生入學(xué)后會(huì)面臨學(xué)習(xí)、生活、人際交往等諸多方面的心理壓力。如果順利度過，這些新生將開始享受美好的大學(xué)生活。因此，新生遇到心理問題應(yīng)該及時(shí)找學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師溝通。

遇到心理問題應(yīng)該積極面對(duì)，可通過以下4個(gè)方面進(jìn)行自我調(diào)整：

一是建立科學(xué)、健康的學(xué)習(xí)方式；

二是制定現(xiàn)實(shí)可行的目標(biāo)；

三是找理由休息以放松自己；

四是松弛情緒。

許教授說大學(xué)新生放松情緒有5種比較好的方法：及時(shí)傾訴；反思人生；定期運(yùn)動(dòng)；足夠睡眠；身體放松。