5月20日晚，國(guó)際工學(xué)院、卓越工程師學(xué)院、外國(guó)語(yǔ)學(xué)院在文科樓D207聯(lián)合開(kāi)展主題為“大學(xué)生壓力及情緒管理”的朋輩培訓(xùn)專題講座。本次講座由湖南省第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師朱娟娟主講。三個(gè)學(xué)院朋輩互助員及心理部學(xué)生干部參加會(huì)議，國(guó)際工學(xué)院班主任線上參加。

朱娟娟首先深入解析了心理壓力的定義，隨后聚焦大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題，特別強(qiáng)調(diào)了抑郁和焦慮的顯著癥狀及其潛在危害。她巧妙地結(jié)合了理論與實(shí)際案例，細(xì)致剖析了心理壓力所展現(xiàn)的情緒、生理和行為三個(gè)層面的信號(hào)。為了幫助學(xué)生更準(zhǔn)確地評(píng)估自身心理狀態(tài)，朱娟娟還介紹了圖標(biāo)測(cè)試法，如壓力圖、抑郁自評(píng)量表和H-T-P投射測(cè)試等實(shí)用工具。在分享調(diào)節(jié)壓力的策略時(shí)，她詳細(xì)闡述了三種方法：自我調(diào)節(jié)、他人調(diào)節(jié)以及尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。講座尾聲，朱娟娟耐心解答了學(xué)生們關(guān)于常見(jiàn)心理問(wèn)題的疑惑，不僅提供了專業(yè)指導(dǎo)，還鼓勵(lì)他們積極探索個(gè)性化的解決之道。互動(dòng)環(huán)節(jié)中，同學(xué)們熱情高漲，紛紛分享自己緩解壓力的新方法和情緒管理的心得。

通過(guò)本次講座學(xué)習(xí)，同學(xué)們能夠更好地管理自己的情緒，提高應(yīng)對(duì)壓力的能力，從而在學(xué)習(xí)和生活中更加從容和自信。

（圖文/易果果、陳子諾，一審/易芙蓉，二審/喬法光，三審/吳迪龍）