5月20日晚，國際工學院、卓越工程師學院、外國語學院在文科樓D207聯(lián)合開展主題為“大學生壓力及情緒管理”的朋輩培訓專題講座。本次講座由湖南省第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師、國家二級心理咨詢師朱娟娟主講。

朱娟娟首先深入解析了心理壓力的定義，隨后聚焦大學生常見的心理問題，特別強調了抑郁和焦慮的顯著癥狀及其潛在危害。她巧妙地結合了理論與實際案例，細致剖析了心理壓力所展現(xiàn)的情緒、生理和行為三個層面的信號。為了幫助學生更準確地評估自身心理狀態(tài)，朱娟娟還介紹了圖標測試法，如壓力圖、抑郁自評量表和H-T-P投射測試等實用工具。在分享調節(jié)壓力的策略時，她詳細闡述了三種方法：自我調節(jié)、他人調節(jié)以及尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。講座尾聲，朱娟娟耐心解答了學生們關于常見心理問題的疑惑，不僅提供了專業(yè)指導，還鼓勵他們積極探索個性化的解決之道。互動環(huán)節(jié)中，同學們熱情高漲，紛紛分享自己緩解壓力的新方法和情緒管理的心得。

通過本次講座學習，同學們能夠更好地管理自己的情緒，提高應對壓力的能力，從而在學習和生活中更加從容和自信。

（圖文/易果果、陳子諾，一審/易芙蓉，二審/喬法光，三審/吳迪龍）